每日口說挑戰我學海豹部隊在清晨 4:30 起床 (I woke up at 4:30 a.m for a week like a Navy Seal)

六點多要起來泡餒餒…
如果是冬天，應該有在太陽出來之前起來吧…

參加老婆大學同學會，還是要抽空錄音啊！
是說背景音可能有她們的笑聲…

exercising in the morning
stay a little more chipper
on a scale from zero to 10


I think exercising in the morning helped me stay a little more chipper. I felt more confident today. I would say, on a scale from zero to 10, I feel about a seven.

■exercise [ˋɛksɚ͵saɪz] 運動、鍛鍊
演習；練習；習題
行使、運用
exercises(美式用法)儀式、典禮
鍛鍊；練習；運動
遛(動物)；行使、運用
■chipper [ˋtʃɪpɚ] 興高采烈的；爽朗的、活潑的、精力充沛的
碎料員(A person or thing that turns something into chips.)；
■blue chipper(美國口語)出類拔萃的人或物
■scale [skel] 刻度；等级；比例；秤，磅秤；音階
(魚、蛇等動物皮膚表層的)鱗，鱗片
比例；比例尺； 大小；規模
(水管或容器內壁的)水垢
攀登；到達…的頂點；用縮尺繪製；(鱗片般的)剝落；刮除(牙結石/牙斑)；刮去…的鱗片；把…過秤、秤重量達多少
☺I think exercising in the morning helped me stay a little more chipper. I felt more confident today. I would say, on a scale from zero to 10, I feel about a seven.
我覺得清晨運動讓我變得更加神清氣爽。我今天覺得更有自信了。如果要我來評自己現在的狀態，從零到十來評分，我覺得我大概有七分。
【心得】我不喜歡起床的時候，天還沒亮(失眠的時候，大概會4點多起床，或是4點多上床:p)
【Fun Song一下】The Beatles-Let it be (今天就來一首讓它嗶:p)

晨跑口說挑戰(⁰⊖⁰)
https://photos.app.goo.gl/F2StMNLjymYxY5so9

DAY562
運動只讓我覺得可以吃更多。。。

-------不負責任筆記第109彈-------
1.
* exercise [ˋɛksɚ͵saɪz] (n.) 運動，鍛鍊；練習；習題
* sport：通常跟球類及輸贏有關。
* sport是exercise，但exercise不一定是sport。
* exercise [ˋɛksɚ͵saɪz] (v.) 練習；運動
* = moving your body
- I exercise every morning.
+ 我每天早上運動。
2.
* chipper [ˋtʃɪpɚ] (adj.) 爽朗的；活潑的；精力充沛的；身體好的
- He's quite chipper today.
+ 他今天心情及精神很好。
3.
* scale [skel] (n.) 刻度；尺度；刻度尺；比率；縮尺
4.
* feel [fil] (v.) 有感覺；覺得[L]；摸索；摸索著尋找
- I feel sick. (~ I am sick.)
+ 我覺得我生病了。
* feel like [fil laɪk] (v.) 摸上去如同；感覺好似
- I feel like eating chocolate.
+ 我感覺好像在吃巧克力。(實際上沒在吃)
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I think exercising in the morning helped me stay a little more chipper. I felt more confident today. I would say, on a scale from zero to 10, I feel about a seven.

謝謝John＆大家～
＃慢速～中速～快速～
＃非常應景地 今天一早起來就被卡媽拉去散步～
（卡媽不是卡媽拉..（我還action咧....
雖然散步的過程我都覺得自己感覺大腦沒醒 呆呆地...
（話說影片的姑娘好像也還沒有很醒 她說自己有七我也是蠻意外...）
如果整天頂著半睡眠大腦 我看我一定直接進入樹獺部隊....
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I think exercising in the morning helped me stay a little more chipper. I felt more confident today. I would say, on a scale from zero to 10, I feel about a seven.
我覺得在早晨慢跑使我比較神清氣爽，我今天比較有信心。我會說，從零到十的等級我感覺有七。

既然昨天提到了就唱一下～！
［歌名：我的事不關你的事］
耶女神也覺得男聲蠻像以拉里喔～
我也覺得！！！
總之歡迎大家唱歌給我聽XDD

回覆留言：Sy, Wayne, Verna, Ann, 里歐, Boyi, 女神,
Carol, Yam, 拉里歐

＠nini
賴慈泓 我的事不關你的事
你愛我或不愛我都是諷刺
我的世界瞬間靜止
愛你或不愛你全都是
我的事不關你的

愛我或不愛我都是諷刺
我的世界瞬間靜止
愛你或不愛你全都是
我的事不關你的事

|| Day.658 ||

I think exercising in the morning helped me stay a little more chipper. I felt more confident today. I would say, on a scale from zero to 10, I feel about a seven.

喜歡早起去爬山的感覺，但好久沒去了~嗚

I’m used to waking up at 5:30 am on a weekday ,or 6:00 on weekend. I tend to feel chipper in the morning if I have practiced yoga or pronunciation challenge, or even both.