如何成為自己的摯友！ (How to be a Friend to Yourself)

常常覺得自己太嚴苛嗎？這支影片提供超實用的指南，教你如何成為自己的內在好友，運用認知重塑等技巧來培養自我同情心。你會學到簡單的句型和安撫人心的說法，幫助你面對個人成長，並接受偶爾的失敗是正常的！