US /ɪnˈtɜ:rnəlaɪz/
・UK /ɪnˈtɜ:nəlaɪz/
這是關於培養一種深刻、近乎精神層面的拒絕浪費你已擁有物品的態度。
當你內化這種心態時,整個家庭預算都會轉變。
注意說話者的語氣、用字與肢體動作,
並試著內化這些表現,直到成為你的第二本能。
你閱讀、你學習、你提出艱難的問題。
然後你真的將那些價值觀內化,
也許他們的肯定讓你覺得自己與眾不同,別人無法做到。
你開始內化他們的行為,認為如果他們沒有表現出興趣,就一定意味著你不夠好。
我開始與那些想得更遠,採取行動,拒絕安於現狀的人在一起。
是以,如果你感到困頓,關鍵是要真正內化這一點。
這對創傷倖存者來說是很重要的觀念,因為研究發現,受虐者,特別是童年時期遭受性虐待的人,長大後往往會再次受虐。
性虐待會讓受虐者自尊心較低、性適應較差,進而讓他們更容易陷入高風險性行為情境,當控制變成渴望。
在你過去的學習經驗裡,你可能主要專注在書面語,所以閱讀理解沒問題,但要真正內化並在口說時運用出來,就會有點困難。
再來是第二個步驟。