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肌肉狂
若是出現某種戰爭前來攪局,而世界各國和勝方達成了協議
我最討厭的一件事就是在大城市看到私人教練訓練他們的固定客戶,55 歲的家庭主婦,讓她一次做一個後三角纜飛。
說到健身操,前三角肌力量才是真正的王道。
我告訴過你,前三角肌力量才是王道。
我也沒辦法掌控我自己的命運(將命運比喻成一場牌局)
這個動作能訓練中束三角肌,增加肩膀的厚度和寬度。
練完背部和中束三角肌後,該用槓鈴前平舉來訓練前束三角肌,完成立體感。
而且還有個好處,它們同時也會練到前三角肌。