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For centuries, yogis and Buddhists have used controlled-breathing techniques like this to gain the upper hand over the nervous system, and science is beginning to understand how it works.
數百年來，瑜伽士和佛教徒使用類似的方式控制呼吸並戰勝神經系統，而科學也開始了解這種方式是如何達到效果的。
學習重點
1. Buddhist 佛教徒
Buddhist
[ˋbʊdɪst] (n.) 佛教徒
2. yogi 瑜伽修行者
yogi
[ˈjoʊgi] (n.) 瑜伽修行者
4. the upper hand 上風；有利位置
the upper hand
(phr.) 上風；有利位置
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