激勵人心，別放棄自我，勇敢向上！ Instructions For A Bad Day

今天過得好累嗎？這段語音練習提供舒緩的引導式肯定語和呼吸技巧，幫助你練習自我關懷、建立韌性。你會學到進階詞彙和實用的放鬆策略，是每天充電的絕佳選擇喔！