US /ˌoʊvərˈi:t/
・UK /ˌəʊvərˈi:t/
所以我做了一件事,我解僱了晚上的布萊恩,這是我從下午 5 點到晚上 10 點的版本,他毫無疑問會暴飲暴食,無論如何,每一天,我不得不解僱他,我不得不基本上為我的存在制定了一個規則,即我作為一個人在下午 5 點到晚上 10 點之間不攝入食物。
但問題是,我們這是一場鬥爭。
令病患感到噁心。消化系統很難
一下子適應重新進食的刺激,而且餓昏頭的人容易飢不擇食
因為如果你想減重,你不想攝取過多的脂肪和碳水化合物。
所以如果你想增加肌肉量,達到你的目標蛋白質攝取量是至關重要的。
我有個問題,就是我晚上 7pm 之後都會 overeat,幾乎每天晚上都這樣。
我有個問題,就是我晚上 7pm 之後都會 overeat,幾乎每天晚上都這樣。
一個重要的考量是,如果你吃各種非常健康的食物,直接來自大自然的食物,它們比超加工食品在更少的卡路里中就能讓你感到飽足。
這些食物以各種方式被加工,以延長其保質期,刺激你的食慾中心,讓你過量進食。
通常,過節的時候,我們都會吃過量,然後大家會說:「天啊,我飽到不行了,
通常,過節的時候,我們都會吃過量,然後大家會說:「天啊,我飽到不行了,
也許他們也可以說不。
然後你現在會想,好吧,我今天其實沒吃什麼,所以,我現在可以吃這個,然後也許回家,也許又吃過頭,也許喝太多,隔天感覺不太好,對吃下的東西感到抱歉。
它們帶來快樂、享受和精神釋放。
我們大多數人都忍不住,經常吃過量。