每日口說挑戰打破壞習慣 (Struggling to Break a Bad Habit? Science Says You Should Do This)

#其實也沒有很久の「好久不見」
#一陣子沒「上台」，有點羞澀…

謝謝小柿子這麼用心的周年曲以及大家親切的呼喚（10根手指頭算得出的大家，噗）
Little Persimmon還特地來函，我一定要來謝謝的啊！你的進步大家有耳共聽喔～

走諧星路線的我，今天沒有醋咪感可以發揮，真係抱歉吶～
一直覺得pronunciation challenge這兒的同學都很正向，真是網路圈的一塊淨土！

關於今天的主題，坊間有很多書，倒是有兩本較俐落的，推薦給大家
1. 黃金好習慣，一個就夠 / 三浦將
2. 管理你的每一天 Manage Your Day-To-Day / 99U, Jocelyn K. Gle

第一本開宗明義就說：#只要開啟一種好習慣，就能從根本打破艱困的現況，所有壞習慣都會改變！

人生可以很簡單（知道但做不到），擁有「豐富」壞習慣的我（中文是這樣亂用的嗎XD），每日口訣如下：
#吃飯睡覺運動
#吃飯睡覺運動
#吃飯睡覺運動

要按時！維持生活的紀律，就這樣啊~
這麼簡單都做不到，那還有什麼事做得好呢！（撐下巴）

模考 Part1 倒數14天

謝謝阿山選了這個拯救芸芸眾生的影片:) 讚嘆阿山~~
My good habit is to drink 200c.c. warm water every morning and eat at least 6 servings of fruits + vegetables per day. As for my countless bad habits, I just list some little part of them down below at the bottom of my post trying to kick them to the crub. :P

PS. I have a tiny pronunciation problem to ask: 台灣老師都說「名詞重音在前，動詞重音在後」名詞念作[ˋɪn kris] ，increase動詞念作[ɪnˋkris] 。但我怎麼聽影片和阿山念的increase動詞都是[ɪn kris]聽起來平平的沒有重音？我被騙了嗎？⋟﹏⋞
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Well, it turns out that there’s a simple two word fix that can dramatically increase our ability to resist temptation and it gives us a better chance to make a better choice.
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■resist (v.) 抵抗、反抗
I just couldn’t [resist]!
= I couldn’t control myself!
= I have this temptation to do it, and I just did it!

■withstand
(v.) 抵擋、反抗
You can [withstand] temptation.
= You can [resist] temptation.

You can [withstand] an invasion.
= You can [fight against] an invasion.
= You can [push back against] an invasion.

(v.) 承受、經得起 (= endure)
I couldn't [withstand] the murderous heat.
熱得要命，我受不了

■urge (v.) 督促、驅策、力勸
I [urge] you to reconsider your position on this issue.

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■derail
(vt.) 使出軌；阻礙；擾亂
(vi.) 出軌
Now, if you've got some bad habits that just keep [derailing] your success and you are ready to break them for good, this episode, my friend, is a must watch.

●…be/get kicked to the curb (…被踢到路邊→戒掉)
I don't think that there's any human on the planet who, at any given time, doesn't have at least one habit that really needs to [get kicked to the curb].

■ginormous【英】【口】極大的；龐大的；巨大無比的
I don't versus I can't, two teeny tiny words that can make a [ginormous] difference.
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哈哈哈，看到影片3:28「I don't shave.」覺得莫名地爆笑XDD

來現學現賣一下…改掉壞習慣實驗XD：
1. I DON’T crawl back in bed in cold winter morning!
2. I DON’T binge clicking in VoiceTube’s website page after posting my recording until 10:00 p.m.
3. I DON’T goof off while studying.
4. I DON’T go to my bed over 11:30 p.m.

Q:「現學現賣」的英文怎麼說？是「Learning by doing」嗎？

■dramatically [drəˋmætɪk!ɪ]戲劇性地、誇張地、明顯地
■temptation [tɛmpˋteʃən] 引誘；誘惑
☺Well, it turns out that there’s a simple two-word fix that can dramatically increase our ability to resist temptation and it gives us a better chance to make a better choice.
其實有兩個簡單的字可以破解，這兩個字可以大大地增加我們抗拒誘惑的能力，而且讓我們更有機會去做出更好的選擇。
【心得】不論是好壞習慣，用正面性的喊話比較容易激勵自己達成。我想要養成細嚼慢嚥和晚上12點前睡的習慣，但都一直做不到:p

很喜歡Marie的影片。
她講話的語調有點誇張，但是人又很優雅…

Well, it turns out that there’s a simple two word fix that can dramatically increase our ability to resist temptation and it gives us a better chance to make a better choice.

Day 100!!! Morning^^

Day 44
我不知道在台灣的每日果汁上有沒有和大陸一樣的包裝，我們的是上面會寫一句很有趣的話。其中一款就寫著：壞習慣改不掉，可以建立新的好習慣。 我就是一直奉行這這句話，通過好習慣的建立壓制壞習慣。感覺有的時候一說改什麼，多少心裏會排斥，但是已建立一個什麼新的角度來看，就不會有排斥的心理，感覺更好堅持下去。

@ Tony Chiu (*^__^*)

@安董尼 其實真的走出去了，就會發現一切困難總會有解決的辦法，只是要邁出那一步，

@楊威利 謝謝您的祝福，我會好好努力的。

@undefined 吃一塹長一智，沒關係的，以後就知道不傳那麼多語音了。哈哈哈

@Wan Tzu 會努力的，與君共勉。

@unickname 女神姐姐就是技術黨啊，每次都會提出超級具體的建議，這次知道了，以後拿著秒表錄音。

@squallriver史嗑爾 以後決定以外掛鏈接為主了，要不真的是氣暈在路上啊。謝謝建議。

@C.C.W. 謝謝，“推”這字感覺特給力。

@GavinChen (*^__^*) 謝謝誇獎。

@劉益廷 能夠來到接觸台灣朋友為主的平臺感覺也是豐富了很多自己的想法，大家的分享也讓我很受益。

@Pakin (*^__^*) 加油

@Reiko Chiou 那就太好了，也謝謝你告訴我我的分享是有一點意義的。很開心。

@lovely爸 大家都有錄音上傳的辛酸史啊，要是可愛的vt平臺能夠在錄音上稍加優化就太好了。

再次感謝VT的大家了。 當然我也會清

Day.366 ∥Oct.23th.2017.Mon∥

Well, it turns out that there’s a simple two word fix that can dramatically increase our ability to resist temptation and it gives us a better chance to make a better choice.