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超過 85% 的哺乳類動物屬於二次式睡眠,意即他們把睡眠分成幾小段。
這種雙相睡眠時間表不僅得到歷史研究的支持,也得到實驗研究的支持。
但實驗研究表明,事實上,雙相睡眠可能是人類的自然睡眠模式。
隨著年齡增長,你更容易出現所謂的雙相睡眠,也就是你會睡著、醒來,然後再睡回去,或者甚至是多相睡眠。
但是有一些論點認為,只要你睡足了八小時,在某種程度上,以雙相睡眠的方式來說,這還不算太糟。
但是一旦進入成年期,模式就會穩定下來,肯定會變成雙相睡眠,也許是單相睡眠。