每日口說挑戰在壓力超大時如何維持冷靜 (How to stay calm under pressure - Noa Kageyama and Pen-Pen Chen)

雨一直下…快發霉了


suggests
susceptible
self-conscious
anxious
afraid of being judged negatively


Research suggests that some are more susceptible than others, especially those who are self-conscious, anxious, and afraid of being judged negatively by others.

有時候就會有莫名的壓力，會讓人不太舒服QQ

偷跑~~~


筆記：

1. _
* susceptible [səˋsɛptəb!] (adj.) 易受影響的；易受感動的
- She's not very susceptible to judgment.
+ 她不太容易受到影響。
* impressionable [ɪmˋprɛʃənəb!] (adj.) 易受影響的
- He is now at an impressionable age so he is easily led by others.
+ 他現在處於一個易受影響的年齡，所以他很容易被其他人牽著走。

2. _
* self-conscious [ˋsɛlfˋkɑnʃəs] (adj.) 侷促不安的；不自在的
- He's very self-conscious about the performance of his speech.
+ 他對演講的表現非常不自在。
* shy [ʃaɪ] (adj.) 害羞的，羞怯的
- I used to be very shy and unconfident.
+ 我曾經非常害羞和不自信。

3. _
* anxious [ˋæŋkʃəs] (adj.) 焦慮的
- She was very anxious when she couldn't find her passport.
+ 當她找不到護照時，她非常焦慮。
* concerned [kənˋsɝnd] (adj.) 不安的；擔心的
- I'm very concerned about your health.
+ 我很擔心你的健康狀況。

4. _
* negatively [ˋnɛgətɪvlɪ] (adv.) 否定地；消極地
- She answered the question, negativity.
+ 她回答了這個問題，是否定得。
* negative [ˋnɛgətɪv] (adj.) 否定的；消極的；反面的
- He has a negative attitude toward his job.
+ 他對自己的工作態度消極。
+ a negative attitude toward = 對某樣東西很消極

■susceptible [səˋsɛptəb!]易被感動的，易受影響的；易患..(疾病)；容許(有)…的
■impressionable [ɪmˋprɛʃənəb!] 易受影響的
■self-conscious [ˋsɛlfˋkɑnʃəs] 感到不自在的；有自我意識、自覺的
■anxious [ˋæŋkʃəs] 焦慮的、不安的、擔心的；渴望、盼望(做某事)的
■negatively [ˋnɛgətɪvlɪ] 否定地；消極地；負面地；(電力)陰極地
☺Research suggests that some are more susceptible than others, especially those who are self-conscious, anxious, and afraid of being judged negatively by others.
研究顯示，某些人比其他人更容易受影響，尤其是那些比較容易感到焦慮、不自在且害怕遭受負評的人。
【心得】對於容易焦慮的人，事先多演練真的會比較好一點。

今天唱我非常喜歡的戒菸，大家都說養成一個習慣只要二十一天，但是戒掉一個習慣可能需要兩個、三個甚至更多個二十一天，而在感情中習慣一件事又是更難戒掉的，情感上的牽絆比生理上的癮更不容易割捨

抽煙有害身體健康，請勿吸菸 :)

李榮浩－戒菸
已經為了變的更好 去掉鋒芒
一不小心成了你的 傾訴對象
電話約在從前約會的地方
要陪你唱歌吃飯我結賬
保持優良習慣

你說最近過的還算 幸福美滿
喝了幾杯唱了幾段 你卻哭了
想去安慰卻不知什麼立場
聽你說話看你哭濕頭髮
我得到了 懲罰

戒了煙我不習慣
沒有你我怎麼辦
三年零一個禮拜
才學會怎麼忍耐

你給過我的傷害
是沒有一句責怪
戒了煙 染上悲傷
我也不想

Research suggests that some are more susceptible than others, especially those who are self-conscious, anxious, and afraid of being judged negatively by others.
*susceptible 易受影響的；易受感動的
- be susceptible to... 對...敏感
*self-conscious 侷促不安的；不自在的
*anxious 焦慮的
-anxious about sth. 擔心...
↔ *carefree 無憂無慮地
*negatively 否定地；消極地
↔* positively 正面積極地

[紓解壓力保持冷靜的方法]
1.多在壓力環境下演練
2.深呼吸，放鬆身體，專注於自己要呈現的東西
3.平時累積經驗，練習將無意識的動作意識化

♪ 巴赫-郭德堡變奏曲(Bach - Goldberg Variations)
https://www.youtube.com/watch?v=1_sIdXTqXKU
全曲有開頭的抒情主題（現在聽到的旋律）另外加上30段變奏，相傳是巴哈為某位時常失眠的伯爵所寫，郭德堡這名字則是得自於他的學生，即是這位郭德堡晚上為伯爵彈奏此變奏曲，而伯爵的失眠情況似乎也真有所好轉，不過對後世而言，這首作品的藝術價值更甚於此。
壓力大的時候就聽好聽的音樂，然後進入夢鄉吧^^（x

Day 62
職業的關係常需粉墨登場(?)，抗壓練習超級重要。大推影片最後結論：So, perhaps we can modify that age-old saying:
practice, under pressure, with focus, and with that glorious end goal in sight, makes perfect.

Self-reminder: 注意being/been的發音

Research suggests that some are more susceptible than others, especially those who are self-conscious, anxious, and afraid of being judged negatively by others.

DAY571

◥█̆̈◤࿉∥

早安喔。

Thanks HsiangLanLe and every friend~

Take a deep breath!

Day 81

出去透透氣，看看海，轉換一下心情是不錯的方法。

話說，有一次下課學生突然跟我聊天說，Verna我們都知道什麼時候你在生氣喔！
我問：「你們怎麼知道呢？」他們說：「你只要突然不講話，然後喝茶的時候，就是你在生氣。」
(^_^)a

Research suggests that some are more susceptible than others, especially those who are self-conscious, anxious, and afraid of being judged negatively by others.