健身房訓練：如何做背部訓練！ (How to Do a Back Workout | Gym Workout)

想練出更強壯的背部嗎？這部影片會詳細介紹引體向上、啞鈴划船和反向飛鳥這幾個關鍵動作，並提供清晰的動作技巧，非常適合初學者！你將學到重要的健身詞彙，還能掌握一套簡單的 4x12 訓練菜單，馬上就能開始練習喔。