as long as
US /æz lɔŋ æz/
UK /æz lɔŋ æz/
- conj.只要；只要；如果；只要
- prep.如果；和...一樣長
- adv.和...一樣長；和...一樣長
A1 初級更多at the same time
US
UK
- phr.同時；然而；然而
A1 初級更多babe
US /beb/
UK /beɪb/
- n.寶貝（對妻子、丈夫、情人等的稱呼）
B2 中高級更多bar
US /bɑ:r/
UK /bɑ:(r)/
- n. (c./u.)棒狀；條狀；根狀；大律師；小節；酒吧；窗閂
- v.t.防止；關閉（道路）
A2 初級初級英檢更多bar up
US /bɑr ʌp/
UK /bɑ: ʌp/
- phr.v.用木條封閉或加固
B2 中高級更多beat
US /bit/
UK /bi:t/
- v.i.撲動；跳動
- v.t.連續地擊打；攪拌；打；擊；擊敗；打敗
- n. (c./u.)節拍；拍子；節拍；巡邏區域
- adj.疲憊的
A2 初級更多beat up
US /bit ʌp/
UK /bi:t ʌp/
- phr. v.暴打、痛打
- v.t.毆打
A2 初級更多blood
US /blʌd/
UK /blʌd/
- n. (u.)血；血液；血液；血；氣質；流血
- v.t.血
A2 初級更多bring down
US /brɪŋ daʊn/
UK /briŋ daun/
- phr. v.打倒(政府)；減低；降低(價格)
A1 初級更多bunch
US /bʌntʃ/
UK /bʌntʃ/
- n. (c./u.)串；束；一群人
- v.t.使成一串
- v.t./i.打褶
B1 中級中級英檢更多charcoal
US /ˈtʃɑ:rkoʊl/
UK /ˈtʃɑ:kəʊl/
- n. (u.)木炭；炭筆；炭灰色
- adj.炭灰色的
- v.t.用炭筆畫
B2 中高級高級英檢更多come by
US /kʌm baɪ/
UK /kʌm bai/
- phr. v.意外繼承；拜訪某人；獲得
A1 初級更多coming over
US
UK
- phr. v.換邊站；拜訪某人
A1 初級更多condition
US /kənˈdɪʃən/
UK /kənˈdɪʃn/
- v.t.調整；訓練
- n. (c./u.)疾病；健康狀況；狀態；情況；條件；體能
A2 初級中級英檢更多coordination
US /koʊˌɔ:rdɪˈneɪʃn/
UK /kəʊˌɔ:dɪˈneɪʃn/
- n. (u.)協調性；協調性；一致性；配合
B1 中級更多ever since
US /ˈɛvɚ sɪns/
UK /ˈevə sins/
- adv.自從
- conj.自從
B2 中高級更多explode
US /ɪkˈsplod/
UK /ɪk'spləʊd/
- v.t./i.(感情、笑聲等的)爆發；激增；迅速擴大；爆破；推翻
B1 中級中級英檢更多feel like
US
UK
- v.i.想要；感覺像；感覺像
A1 初級更多for now
US /fɔr naʊ/
UK /fɔ: nau/
- phr.目前；短期內
A1 初級更多get it on
US /ɡɛt ɪt ɑn/
UK /ɡet it ɔn/
- phr. v.興奮；開始；發生性關係
A1 初級更多get out of
US /ɡɛt aʊt ʌv/
UK /ɡet aut ɔv/
- phr. v.擺脫；下車；逃避
A1 初級更多going on
US /ˈɡoɪŋ ɑn/
UK /ˈgəʊɪŋ ɔn/
- phr. v.繼續做...；(壞事)發生；鼓勵；發生；基於；時間流逝
A1 初級更多got to
US /ɡɑt tu/
UK /gɔt tu:/
- v.t./i.到達(某地)；允許；影響
- phr. v.(使)感動；著手進行
- aux. v.不得不；必須；必須
A1 初級更多have on
US /hæv ɑn/
UK /hæv ɔn/
- phr. v.穿著；欺騙
A1 初級更多have to
US /hæv tu/
UK /ˈhæv tə/
- aux. v.不得不
A1 初級更多heal
US /hi:l/
UK /hi:l/
- v.t./i.癒合；治愈
B1 中級中級英檢更多heal up
US /hil ʌp/
UK /hi:l ʌp/
- phr.v.完全康復
B2 中高級更多hit on
US /hɪt ɑn/
UK /hit ɔn/
- phr. v.想出；勾引
A1 初級更多honestly
US /ˈɑnɪstli/
UK /ˈɒnɪstli/
- adv.正直地；真誠地；說真的；老實說
A2 初級中級英檢更多huge deal
US
UK
- n.大事；重大事件
B1 中級更多in person
US /ɪn ˈpɜːrsn/
UK /in ˈpɜːsn/
- adv.親自；面對面
A1 初級更多in relation to
US /ɪn rɪˈleʃən tu/
UK /in riˈleiʃən tu:/
- phr.關於；相較於
B1 中級更多in the moment
US
UK
- phr.當下；一時
A1 初級更多jump on
US /dʒʌmp ɑn/
UK /dʒʌmp ɔn/
- phr. v.嚴厲批評；抓住機會；跳上（車輛）
A1 初級更多just kind of
US
UK
- phr.只是有點；就有點像；只是稍微
A2 初級更多like fuck
US /laɪk fʌk/
UK /laɪk fʌk/
- idm.非常強烈地
C2 高級更多massage
US /məˈsɑ:ʒ/
UK /ˈmæsɑ:ʒ/
- n.按摩；推拿
- v.t.按摩；粉飾事實
B2 中高級高級英檢更多micro
US /ˈmaɪkro/
UK /'maɪkrəʊ/
- n.極微小；
B2 中高級更多motion
US /ˈmoʃən/
UK /'məʊʃn/
- n. (c./u.)提議；動議；運動；運行
- v.i.做手勢；點頭(或搖頭)示意
A2 初級初級英檢更多movement
US /ˈmuvmənt/
UK /ˈmu:vmənt/
- n. (c./u.)樂章；(有特定目標的)運動；社會運動；動作；樂章；運動；變化；發展；機械裝置；排便；（芭蕾）舞步；軍事調動
A2 初級初級英檢更多on and off
US /ɑn ənd ɔf/
UK /ɔn ænd ɔf/
- adv.斷斷續續地
- adj.分分合合的
- phr.斷斷續續地
A1 初級更多out of shape
US /aʊt ʌv ʃep/
UK /aut ɔv ʃeip/
- adj.身材走樣
A1 初級更多over to
US
UK
- prep.交給；由...負責；到...去
plunge
US /plʌndʒ/
UK /plʌndʒ/
- v.i.驟降
- v.t./i.跳進
- v.t.熱情投入；刺入；使陷入；使遭受
- n.游泳；暴跌；驟降；冒險；跳水
B1 中級多益高級英檢更多popped out
US
UK
- phr. v.短暫外出；突然出現；突出
A1 初級更多press
US /prɛs/
UK /pres/
- n.壓平器；壓榨機；新聞組織，媒體；出版社，出版物
- v.t.熨平；催促；催逼；出版；新聞出版社；印刷機；擠壓
A2 初級多益初級英檢更多progress
US /ˈprɑɡˌrɛs, -rəs, ˈproˌɡrɛs/
UK /'prəʊɡres/
- v.t./i.進展；進步；取得進展
- n. (u.)進展；發展；行進
- v.t.促進
A2 初級多益初級英檢更多range
US /rendʒ/
UK /reɪndʒ/
- n. (c./u.)多爐爐灶；幅度；放牧地；牧場；山脈；類別；範圍；射程；種類
- v.t./i.覆蓋；涵蓋；延伸；排列；漫遊；閒逛
A2 初級多益初級英檢更多rather than
US
UK
- adv.而不是；寧願
- prep.而不是
A1 初級更多regular
US /ˈrɛɡjəlɚ/
UK /ˈregjələ(r)/
- adj.有規律的；固定的；規律的；正常；符合規定的；正規的；規則的 (文法)
- n. (c./u.)常客；正規兵；正式成員
A2 初級多益初級英檢更多same time
US
UK
- phr.同時；相同時間
- n.同樣的時間
A1 初級更多sauna
US /ˈsɔnə, ˈsaʊ-/
UK /ˈsɔ:nə/
- n.蒸汽浴
B2 中高級更多shit out
US
UK
- phr. v.快速生產；排泄
A1 初級更多slow down
US /slo daʊn/
UK /sləu daun/
- phr. v.減慢；放慢步調
A1 初級更多sprint
US /sprɪnt/
UK /sprɪnt/
- v.i.衝刺 ； 全速跑
- n.衝刺
B1 中級高級英檢更多strength
US /strɛŋkθ, strɛŋθ, strɛnθ/
UK /streŋθ/
- n. (c./u.)力量；體力；意志力；優點；兵力
A2 初級多益中級英檢更多stretch
US /strɛtʃ/
UK /stretʃ/
- v.t./i.伸展(肢體等)；拉長
- n.伸展；一段路程、區域；物品連續排列；一段時間；階段
A2 初級多益中級英檢更多stuff
US /stʌf/
UK /stʌf/
- n. (u.)物品，東西
- v.t.填塞
B1 中級中級英檢更多tank
US /tæŋk/
UK /tæŋk/
- n. (c./u.)油箱；槽；儲水池；大容器；坦克；戰車
- v.i.遭受重創；慘敗；故意落敗
B1 中級初級英檢更多to a T
US /tə ə ti/
UK /tə ə ti:/
- idm.恰到好處
B2 中高級更多to date
US /tu det/
UK /tu: deit/
- phr.到目前為止
- v.t./i.約會
- adj.時髦的
- v.t.註明日期；確定年代
C2 高級更多to the bone
US /tu ði bon/
UK /tu: ðə bəun/
- phr.徹徹底底；非常地；骨瘦如柴；冷到骨髓
trampoline
US /ˈtræmpəˌlin, -lɪn/
UK /ˈtræmpəli:n/
- n.跳躍床；蹦床
- v.i.在蹦床上跳躍
C1 高級更多unique
US /juˈnik/
UK /jʊ'ni:k/
- adj.獨一無二的；獨特的
A2 初級多益初級英檢更多used to
US /juzd tu/
UK /ˈju:st tə/
- adj.用過的；過去慣常
- aux. v.習慣
- v.i.習慣於
A1 初級更多wake up
US /wek ʌp/
UK /weik ʌp/
- phr. v.喚醒；醒悟；叫醒
A1 初級更多warm up
US /wɔːrm ʌp/
UK
- phr. v.準備活動
A1 初級更多wave down
US /weɪv daʊn/
UK /weɪv daʊn/
- phr.v.揮手示意停車
B2 中高級更多weight
US /wet/
UK /weɪt/
- n. (u.)重量；砝碼；重要性；(精神的)壓力；重擔；負擔
A2 初級多益初級英檢更多work out
US /wɚk aʊt/
UK /wə:k aut/
- phr. v.鍛煉；努力完成；做運動；解決
A1 初級更多workout
US /ˈwə:kˌaʊt/
UK /ˈwɜ:kaʊt/
- n.練習
B2 中高級更多
Vocabulary
- used to: 用過的；過去慣常
- have to: 不得不
- warm up: 準備活動
- shit out: 快速生產
- to the bone: 徹徹底底
- wake up: 喚醒
- got to: 到達(某地)
- work out: 鍛煉
- beat up: 暴打、痛打
- get it on: 興奮
- huge deal: 大事
- bring down: 打倒(政府)
- rather than: 而不是
- at the same time: 同時
- same time: 同時
- on and off: 斷斷續續地
- popped out: 短暫外出
- ever since: 自從
- in the moment: 當下
- going on: 繼續做...
- wave down: 揮手示意停車
- heal up: 完全康復
- as long as: 只要
- in relation to: 關於
- just kind of: 只是有點
- slow down: 減慢
- jump on: 嚴厲批評
- out of shape: 身材走樣
- have on: 穿著
- like fuck: 非常強烈地
- for now: 目前
- hit on: 想出
- bar up: 用木條封閉或加固
- in person: 親自
- coming over: 換邊站
- feel like: 想要
- to date: 到目前為止
- come by: 意外繼承
- over to: 交給
- to a T: 恰到好處
- get out of: 擺脫
- stuff: 物品，東西
- bunch: 串；束
- stretch: 伸展(肢體等)
- progress: 進展；進步
- dopamine: 多巴胺
- strength: 力量
- unique: 獨一無二的
- bit: (馬)嚼口；馬勒
- condition: 調整
- regular: 有規律的；固定的
- pretty: 美麗的，可愛的
- empty: 空的
- throw: (用手)扔；拋
- beat: 撲動；跳動
- plunge: 驟降
- honestly: 正直地
- press: 壓平器；壓榨機
- mind: 介意
- leave: 離開；別離
- heal: 癒合
- movement: 樂章
- lot: 抽籤
- single: 挑選出
- hit: 產生不良影響
- workout: 練習
- kind: 類
- sprint: 衝刺 ； 全速跑
- learn: 學習
- coordination: 協調性
- control: 遙控器
- explode: (感情、笑聲等的)爆發
- build: 體格；體型
- motion: 提議；動議
- point: 要點
- range: 多爐爐灶
- trampoline: 跳躍床
- bar: 棒狀；條狀；根狀
- weight: 重量
- blood: 血；血液
- tank: 油箱；槽；儲水池；大容器
- charcoal: 木炭
- massage: 按摩；推拿
- micro: 極微小；
- sauna: 蒸汽浴
- babe: 寶貝（對妻子、丈夫、情人等的稱呼）
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隨時隨地學習，完整解析句子與用法
01:03
She took a brave step forward, leaving behind her comfort zone to chase her dreams.
單字片語
- brave
adj. 有勇氣的
- comfort zone
phr. 舒適圈
本句說明
a brave step 是名詞片語，其中 brave 是形容詞，修飾名詞 step，表示「勇敢的一步」。
forward 是副詞，修飾 step，表示「向前」。
整個片語作為受詞，回答 took（動詞） 的「什麼」——她邁出了勇敢的一步向前。
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brave
US/brev/
UK/breɪv/
adj.勇敢的
v.t.勇敢地面對
A2 初級
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shuyam0105 發佈於 2026 年 10 月 30 日你想過頂尖運動員是如何帶著傷痛繼續維持高強度訓練的嗎？這支影片帶你一探究竟，除了看他們如何運用三溫暖、冷療與伸展動作進行恢復，還能學到像「redlining」與「lymphatic drainage」這類健身領域的實用詞彙。透過這部影片，你可以輕鬆聽到外國人平常是如何聊健康管理與自律生活的。
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