A2 初級中文美國腔#動作#深蹲#拉伸#伸展#感覺#呼吸LeanBeefPatty | 全身活動度熱身課表 (LeanBeefPatty | WARMUP ROUTINE - full body mobility)0su 發佈於 2025 年 04 月 16 日0分享想讓身體更靈活嗎?這部影片帶你做一套超棒的全身活動度訓練,無論是運動前熱身或單獨練習都很適合!你會學到 90/90 髖關節伸展和 ATG 深蹲等關鍵動作,還有許多能讓你依照自己舒適度調整的技巧喔。影片單字沒有此條件下的單字awkwardUS /ˈɔkwəd/・UK /ˈɔ:kwəd/adj.笨拙的;不靈活的;尷尬的,令人難堪的;難處理的;難用的B1 中級中級英檢更多 stretchUS /strɛtʃ/・UK /stretʃ/v.t./i.伸展(肢體等);拉長n.伸展;一段路程、區域;物品連續排列;一段時間;階段A2 初級多益中級英檢更多 routineUS /ruˈtin/・UK /ru:ˈti:n/adj.例行 ; 公事 ; 日常工作;例行的;常規的;一成不變的n. (c./u.)例程;例行公事;日常工作;乏味;常規A2 初級多益中級英檢更多 progressUS /ˈprɑɡˌrɛs, -rəs, ˈproˌɡrɛs/・UK /'prəʊɡres/v.t./i.進展;進步;取得進展n. (u.)進展;發展;行進v.t.促進A2 初級多益初級英檢更多 使用能量解鎖所有單字解鎖發音、解釋及篩選功能解鎖