【每天10分鐘】全身舒緩活動訓練！ (The Daily 10 Minute Mobility Routine [FULL BODY RELEASE])

覺得身體僵硬嗎？這支超棒的10分鐘全身活動度訓練，能幫你釋放緊繃感，即使只有簡單器材也沒問題！你會學到超實用的動作，像是「世界最佳伸展」和「壺鈴風車」，同時還能學到跟運動和解剖學相關的進階單字喔。