US /ˈwɔːrm.ʌp/
UK /ˈwɔːm.ʌp/
我之所以這麼喜歡用這個動作來做負重舉熱身,是因為我們要激活核心穩定性,為身體提供能量,以限制過度的背部弧度,同時還要移動髖部,這與負重舉的動作是一樣的。
雖然它是許多熱身和放鬆運動的基本步驟,但沒有太多科學證據證明它能真正減輕酸痛。
現在開始發聲練習,跟著我念 Benedict Cumberbatch。