US
・UK
有節奏的運動與迷走神經張力之間也有聯繫,迷走神經張力指的是迷走神經的健康狀況,迷走神經是神經系統中控制放鬆和恢復的部分。
你不是靜靜地坐著觀察自己的想法,而是積極地將注意力轉移到自己的身體上。
這有點像第二個大腦,因為腸道內實際上有超過 1 億個神經元,它們通過迷走神經相連。
這樣,他們就不必為孩子的出生、存活等付出任何努力。
當有人與我們眼神交流、溫柔說話,或不帶評判地陪伴我們時,我們的主要休息消化系統參與者——迷走神經——會告訴我們的身體:你安全了。
相反地,情感孤立和長期衝突會讓我們處於戰鬥或逃跑模式,讓我們的身體充滿皮質醇等壓力荷爾蒙。
我懂。
我要叫你做一件更簡單,而且從神經科學的角度來看,老實說,更有趣的事情。
迷走神經就像是大腦和身體之間的資訊高速公路。
這就是為什麼深呼吸幾乎能立刻讓你感覺更放鬆。
舉例來說,因為有新的抗癲癇藥物、稱為「迷走神經刺激器」的植入式裝置,以及癲癇手術的進步,我們對癲癇的認識和治療都有了很大的改善。
這也是一個與病患及其家屬建立深厚長期關係的機會。