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將氣味、音樂或顏色與不同的學習課程配對。
你的版本、你的鏡子等於今天的三大任務。
它把讀書時間抽成可達成的 25 分鐘區塊,然後休息 5 分鐘。
5 分鐘是個不錯的開始點,但它不是個魔術數字。
在學習英語時,尤其是在 YouTube 等應用軟件上觀看視頻時,您需要進行非常有目的、有針對性的學習。
你會記住大部分你身體上做過的事情,比如你身體上大聲說過的話。
或是列出運動清單,這樣你能準確知道你那一天要做什麼運動
就需要安排在晚上工作或唸書
我不會告訴你要進入 "流動狀態",也不會開始給你的學習課程設置時間限制,因為這隻對某些人有效。
錯誤四是最重要的,所以要堅持下去。
第四步,給自己微小的獎勵。
是以,與其強迫自己無休止地學習,開始像可悲的小白鼠一樣賄賂自己,關鍵不在於獎勵學習時間。
這聽起來很顯而易見,但語言研究顯示,當學習者獲得即時回饋時進步最快。
但記憶科學顯示,「間隔重複學習」——即每天短時間的複習——幾乎每次都能勝過長時間的單次學習。