US /kənˈsɛntrɪk/
・UK /kənˈsentrɪk/
如果您習慣於讓重量自由下落,起初會感覺很慢,但這一點很重要,因為研究表明,對於肌肉生長來說,下降階段或偏心階段很可能比正向階段或同心階段更重要。
然而,不管出於什麼原因,大多數人的舉動似乎恰恰相反。
偏心下降和同心上升。
將槓鈴鉸鏈或 RDL 舉到膝蓋頂端,然後將槓鈴蹲下。
然後其他區域就像同心圓一樣,在外圍一層一層往外擴散。
你一次搭乘會經過幾個區域,決定了你這次車資會是多少,
其一,在動作的偏心和同心階段,或在下地和上地的過程中,都要向地面發力。
每隻腳所做的事情應該略有不同。
你甚至可以做一個小練習,在地圖上標出你的人際關係,畫一組同心圓,然後看看誰在你生活的中心,誰在更遠的地方,誰是你更邊緣的人際關係,看看你的世界裡有多少人,以及這對你來說是否合適。
另一件事是對與你在一起的人,尤其是你認為自己非常瞭解的人,要真正充滿好奇。
我被那些資產的規模給震撼到了。
這個巨大的露天礦坑,同心圓狀,一座寬達 3,000 英尺、深 600 英尺的礦場,擁有世界上最豐富的礦藏之一。