即使睡得香甜醒來還是疲憊不堪嗎？小心這些壞習慣會影響你足夠的睡眠！ (7 Things Ruining Your REM Sleep)┃VoiceTube 看影片學英語

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act out
US /ækt aʊt/
UK /ækt aut/
- phr. v.把……表演出來；演出；發洩情緒
A1 初級
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alcohol
US /ˈælkəˌhɔl,-ˌhɑl/
UK /'ælkəhɒl/
- n. (u.)酒精；酒精飲料
B1 中級中級英檢
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all at once
US
UK
- adv.突然；同時；同時
- phr.突然
A1 初級
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architecture
US /ˈɑrkɪˌtɛktʃɚ/
UK /ˈɑ:kɪtektʃə(r)/
- n. (u.)建築學；建築風格；架構；架構
A2 初級中級英檢
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at least
US /æt list/
UK /æt li:st/
- adv.至少；起碼；起碼
- phr.至少；起碼
C2 高級
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at night
US /æt naɪt/
UK /æt nait/
- phr.在晚上
A1 初級
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at once
US /æt wʌns/
UK /æt wʌns/
- adv.立刻；同時
A2 初級
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at times
US /æt taɪmz/
UK /æt taɪmz/
- phr.有時
A1 初級
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based on
US
UK
- phr. v.基於
- prep.基於；根據；根據；根據
- adj.根據
A1 初級
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bran
US /bræn/
UK /bræn/
- n. (u.)糠；麩
C1 高級
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caffeine
US /kæˈfin, ˈkæfˌin, ˈkæfiɪn/
UK /ˈkæfi:n/
- n. (u.)咖啡因；咖啡因含量；咖啡因（添加劑）
B2 中高級高級英檢
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clear out
US /klɪr aʊt/
UK /kliə aut/
- phr. v.把……清出
A1 初級
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clock in
US
UK
- phr. v.打卡上班
A1 初級
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cut off
US /kʌt ɔf/
UK /kʌt ɔf/
- phr. v.中斷；切斷；放棄繼承(遺產)；打斷；隔離...；隔離
- v.t.隔離；打斷；停止供應；切除
A1 初級
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eventually
US /ɪˈvɛntʃuəli/
UK /ɪˈventʃuəli/
- adv.最後；終於；結果；將來
A2 初級中級英檢
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exposure
US /ɪkˈspoʒɚ/
UK /ɪk'spəʊʒə(r)/
- n.未經照射的；未曝光的；曝光；揭露(某事)；揭發(某事)；曝露；暴露；曝曬；（醫療）失溫；暴露；（金融）風險承擔
A2 初級多益中級英檢
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figure out
US /ˈfɪɡjɚ aʊt/
UK /ˈfiɡə aut/
- phr. v.理解；解決；解決；想出；計算出
- v.t./i.理解；理解；解決；發現；查明；計算
- phr.v.弄清楚，理解
A1 初級
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first three
US
UK
- det.前三個
- adj.前三名
A1 初級
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friction
US /ˈfrɪkʃən/
UK /ˈfrɪkʃn/
- n. (u.)摩擦；摩擦；摩擦力
B2 中高級高級英檢
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get onto
US /ɡɛt ˈɑnˌtu/
UK /ɡet ˈɔntu/
- phr. v.登上（公車、火車等）；開始談論（一個話題）；嘮叨（某人）
A1 初級
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hormone
US /ˈhɔrˌmon/
UK /'hɔ:məʊn/
- n.荷爾蒙
B2 中高級高級英檢
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impact
US /ˈɪmˌpækt/
UK /'ɪmpækt/
- n.衝擊；碰撞
- v.t./i.撞擊(某人或物)；影響；阻生
A2 初級多益中級英檢
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in general
US /ɪn ˈdʒɛnərəl/
UK /in ˈdʒenərəl/
- phr.一般來說；概括地；一般來說；籠統的
- adj.籠統的
C2 高級
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in length
US /ɪn lɛŋkθ/
UK /in leŋθ/
- phr.長度為；在長度上
A1 初級
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in particular
US /ɪn pɚˈtɪkjəlɚ/
UK /in pəˈtikjulə/
- phr.特別是；詳細的；獨特的；著重
A1 初級
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initially
US /ɪˈnɪʃəli/
UK /ɪˈnɪʃəli/
- adv.最初；開始；初步地
A2 初級多益高級英檢
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lavender
US /ˈlævəndɚ/
UK /ˈlævəndə(r)/
- n. (c./u.)熏衣草；淡紫色；薰衣草香味；薰衣草精油
- adj.淡紫色的
B1 中級
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limit
US /ˈlɪmɪt/
UK /'lɪmɪt/
- n. (c./u.)極限邊界；邊界；最大限度；極限
- v.t.限制
A2 初級多益初級英檢
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look at
US /lʊk æt/
UK /luk æt/
- phr. v.查看；看著；看著；檢查
A1 初級
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mask
US /mæsk/
UK /mɑ:sk/
- v.t.遮蔽；掩飾；遮掩
- n. (c./u.)假面具；偽裝
B1 中級初級英檢
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melatonin
US //mel.əˈtoʊ.nɪn//
UK //mel.əˈtəʊ.nɪn//
- n. (u.)褪黑激素；褪黑激素補充劑
B1 中級
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miss out
US /mɪs aʊt/
UK /mis aut/
- phr. v.錯過；錯過
A1 初級
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move around
US /muv əˈraʊnd/
UK /mu:v əˈraund/
- phr. v.四處移動
- v.i.散播
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nighttime
US /'naɪtˌtaɪm/
UK /'naɪttaɪm/
- n. (u.)夜間；夜裡
C2 高級
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personally
US /ˈpəsənəli/
UK /ˈpɜ:sənəli/
- adv.親自地；親自；親自地；就我個人而言
A2 初級
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pillow
US /ˈpɪlo/
UK /'pɪləʊ/
- n. (c.)枕頭；靠墊
- n. (u.)墊子
- v.t.枕
B1 中級初級英檢
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plug in
US /plʌɡ ɪn/
UK /plʌɡ in/
- phr.插入
B1 中級
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pressure
US /ˈprɛʃɚ/
UK /'preʃə(r)/
- n. (c./u.)壓力；壓；擠；緊迫；催促；壓力；壓力 (物理學)；壓力 (印刷)；時間壓力；政治壓力；血壓
- v.t.施壓；迫使...做某事
A2 初級多益中級英檢
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quality
US /ˈkwɑlɪti/
UK /'kwɒlətɪ/
- n. (c./u.)質量；品質；質量；社會地位
- adj.優質的
A2 初級多益初級英檢
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quantity
US /ˈkwɑntɪti/
UK /ˈkwɒntəti/
- n. (c./u.)數量；份量；數量 (數學)；數量 (經濟學)；數量 (計算機)
A2 初級多益中級英檢
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reduce
US /rɪˈdus, -ˈdjus/
UK /rɪ'dju:s/
- v.t./i.(試圖)減少；(通過加熱)使(液體)變稠；縮小；降低；減少
A2 初級多益中級英檢
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restorative
US /rɪˈstɔrətɪv, -ˈstor-/
UK /rɪˈstɔ:rətɪv/
- adj.恢復健康的；滋補的
B1 中級
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serotonin
US /ˌserəˈtoʊnɪn/
UK /ˌserəˈtəʊnɪn/
- n. (u.)血清素
C2 高級
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singular
US /ˈsɪŋɡjəlɚ/
UK /ˈsɪŋgjələ(r)/
- n.單數
- adj.特別的；奇特的；單數的；非凡的
B2 中高級中級英檢
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slow down
US /slo daʊn/
UK /sləu daun/
- phr. v.減慢；放慢步調
A1 初級
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specifically
US /spəˈsɪfɪkli/
UK /spəˈsɪfɪkli/
- adv.特別地；明確地
A2 初級高級英檢
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stay in
US /ste ɪn/
UK /stei in/
- phr. v.待在家裡
- v.i.住院
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stop by
US /stɑp baɪ/
UK /stɔp bai/
- phr. v.順便訪問
A1 初級
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strike
US /straɪk/
UK /straɪk/
- v.t.打；擊；攻擊；刪除
- n. (c./u.)打擊；攻擊；(棒球) 好球；罷工；全倒；攻擊
- v.i.致富；突然想出，猛然想起
A2 初級多益初級英檢
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substance
US /ˈsʌbstəns/
UK /'sʌbstəns/
- n. (u.)(論點等的)本旨；物質，物品，東西；物質，材料，質地；本旨；主旨
A2 初級中級英檢
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talking about
US
UK
- phr. v.談論；不斷提及；考慮著
A1 初級
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the following
US
UK
- adj.以下的
- n. (u.)以下
- n. (c./u.)追隨者
B1 中級
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tip
US /tɪp/
UK /tɪp/
- v.t.傾倒(水等)；給小費；洩露；暗示；傾斜；使傾斜；使翻倒；使翻覆；輕擊；輕觸
- n.尖端；頂點；小費；提示；線索；垃圾堆；垃圾場；垃圾集中處；凌亂的地方；提示；訣竅
A2 初級初級英檢
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tracker
US /'trækər/
UK /'trækə(r)/
- n. (c.)追踪者；追蹤者；追蹤器；追蹤程式
B2 中高級
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vital
US /'vaɪtl/
UK /'vaɪtl/
- adj.至關重要的；重要；（記錄）重要的
B1 中級多益中級英檢
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vivid
US /ˈvɪvɪd/
UK /ˈvɪvɪd/
- adj.生動的；栩栩如生的
B2 中高級多益中級英檢
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wake up
US /wek ʌp/
UK /weik ʌp/
- phr. v.喚醒；醒悟；叫醒
A1 初級
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well rested
US
UK
- adj.充分休息的
A2 初級
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wheat
US /hwit, wit/
UK /wi:t/
- n. (u.)小麥
B1 中級中級英檢
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work in
US /wɚk ɪn/
UK /wə:k in/
- phr. v.摻和；引進、插進
A1 初級
更多

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01:03

She took a brave step forward, leaving behind her comfort zone to chase her dreams.

單字片語

brave
adj. 有勇氣的
comfort zone
phr. 舒適圈

本句說明

a brave step 是名詞片語，其中 brave 是形容詞，修飾名詞 step，表示「勇敢的一步」。 forward 是副詞，修飾 step，表示「向前」。整個片語作為受詞，回答 took（動詞）的「什麼」——她邁出了勇敢的一步向前。

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brave

US/brev/

UK/breɪv/

adj.勇敢的

v.t.勇敢地面對

A2 初級

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B1 中級中文美國腔

#睡眠 #快速 #動眼期 #階段 #咖啡因 #身體

即使睡得香甜醒來還是疲憊不堪嗎？小心這些壞習慣會影響你足夠的睡眠！ (7 Things Ruining Your REM Sleep)

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VoiceTube 發佈於 2024 年 09 月 17 日

你是不是也常常睡不好、輾轉反側呢？這部影片要帶你了解 7 個可能正在破壞你寶貴 REM 睡眠的驚人原因，從睡前習慣到宵夜點心都有！你會學到進階詞彙和實用的睡眠衛生技巧，幫助你獲得應得的恢復性睡眠喔。

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