Placeholder Image

字幕列表 影片播放

自動翻譯
  • This is how to cure your procrastination habit.

    這就是如何治癒你的拖延症習慣。

  • First, break down your task into smaller bite sized pieces. Smaller tasks are less daunting,

    首先,將你的任務分解成更小的片段。較小的任務不那麼令人生畏。

  • easier to plan for within a busy schedule, and you can overcome the activation energy

    在繁忙的日程中更容易計劃,你可以克服激活能量的問題。

  • of getting started. And we all know getting started is the hardest part.

    的開始。我們都知道開始是最困難的部分。

  • Second, set the bar low. Set the goal to something that is easily attainable, which helps build

    第二,把標準定得低一點。將目標設定為容易實現的東西,這有助於建立

  • positive momentum and a habit. When it becomes an automatic habit, procrastination is no

    積極的勢頭和一種習慣。當它成為一種自動的習慣時,拖延就不再是

  • longer a problem.

    不再是一個問題。

  • Third, hack pleasure from the experience. If you're studying, give yourself a small

    第三,從體驗中砍掉快樂。如果你在學習,給自己一個小小的

  • reward upon task completion, or listen to instrumental music while working. Check out

    任務完成後給予獎勵,或在工作時聽器樂演奏。請看

  • my favorites on my Spotify Study Playlist.

    我的Spotify學習播放列表中的最愛。

  • Fourth, use Parkinson's law to your advantage, which states that work expands to fill the

    第四,利用帕金森定律的優勢,該定律指出,工作擴大以填補

  • time allotted to it. Use time constraints to increase efficiency. Allot too much time

    分配給它的時間。利用時間限制來提高效率。撥出過多的時間

  • and you'll be wastefulallot too little time and you'll find yourself stressed and

    而你會浪費 - 分配的時間太少,你會發現自己的壓力和

  • not any more productive. Finding the sweet spot is where the magic happens.

    沒有任何更多的生產力。找到甜蜜的地方是神奇發生的地方。

  • And fifth, be deliberate with your study environment. The biggest obstacles in you procrastinating

    第五,要慎重對待你的學習環境。你拖延的最大障礙是

  • are your distractions. Willpower isn't the answerenvironmental optimization is.

    是你的分心。意志力並不是答案--環境優化才是。

This is how to cure your procrastination habit.

這就是如何治癒你的拖延症習慣。

字幕與單字
自動翻譯

影片操作 你可以在這邊進行「影片」的調整,以及「字幕」的顯示

B2 中高級 中文 定律 習慣 任務 學習 器樂 時間

如何在60秒內治好拖延症#SHORTS (How to Cure Procrastination in 60 Seconds #SHORTS)

  • 73 4
    Summer 發佈於 2021 年 10 月 20 日
影片單字