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我們可以在此刻做一些事情,大約 20 或 30 秒鐘,至少在接下來的一小段時間內,可以幫助我平息壓力反應,或者幫助我的神經系統從 "戰鬥、逃跑、凍結 "的狀態中恢復過來。
其中一個方法很簡單,我可以在視頻中演示一下。
如果我讓它沉澱一段時間,你就會發現它們在水準上有很大的不同。
再說一遍,如果你玩過沙子,你就會知道,水是有甜點的。
讓我們想象一下,這個另一個地球經過數百萬年的發展,生態系統和氣候區都有時間沉澱下來。
讓我們想象一下,這個另一個地球經過數百萬年的發展,生態系統和氣候區都有時間沉澱下來。