US /'kɪndər/
・UK /'kɪndə(r)/
這些行為總是源於一種強烈的、通常源自童年的感覺,即自己是一個糟糕的、不值得的人。總之,戒除成癮行為的途徑就是問問自己的感覺如何,意識到自己可能感覺非常糟糕,對其原因產生好奇和同情,然後問,怎樣才能更好、更仁慈地處理這種糟糕的感覺?知道有空間和愛可以容納引起上癮的感覺,是削弱--並有朝一日克服--我們所上癮的東西的關鍵所在。
在我們的墓碑上,可能會寫著:「因為無法說不,所以來得早了很多。」當一個人對我們越好,關係越是情感化時,情況就越糟。
如果我們對伴侶產生疑慮,當他們談論要見家長、同居或結婚時,我們會勇敢地微笑。
但讓自己抽離情境,讓想法就這樣過去,真的很有幫助。
現在,即使在安靜的時候,我也會聽到一個溫柔得多的聲音,我也不會試圖逃避它。
她在空中飄浮了這麼久,有點頭暈,並相當高興
都屬於我——但妳為什麼要到這裡來呢?」她補充說,語氣比較溫和。
我提議獨自安靜地走完這段距離;而且非常安靜地,在我將我的
他從未如此頻繁地叫我到他面前;從未在我到他面前時對我如此友善——而且,唉!
另一種說法是 "我會研究"。
即使是像 "我知道 "或 "我理解 "這樣的小短語,也會讓分歧變得更加友好。
這就是我們如何自述,尤其深夜時分,我們餘下的樂觀消逝,心中小惡魔再度找上我們。
總是有方法,由完全相同的一串事實中,敘述非常不同,更加溫和,且更平衡的故事。