「3 組 12 下」正在扼殺你的肌肉成長！！ ("3 Sets of 12" is KILLING Your Gains!!)

你以為「3組12下」是增肌的終極秘訣嗎？別再這麼想了！這部影片將深入探討肌肉肥大與肌肉張力時間，揭露為何經典的訓練方式可能阻礙你進步，並介紹「離心收縮」等進階詞彙，讓你能在健身房對話時派上用場喔。