字幕列表 影片播放 列印所有字幕 列印翻譯字幕 列印英文字幕 Lie flat on your stomach, bend your leg upwards and hold both the ankles with your hands. 平躺在你的肚子,向上彎曲你的腿 並用你的雙手握住兩個腳踝。 Inhale while raising your thighs and chest simultaneously arching your spine as much 吸氣,同時提高你的大腿和胸部 同時拱起脊柱盡可能多 as possible.Hold the position for as long as its comfortable. Exhaling return to the 作為possible.Hold,只要位置 作為其舒適。呼氣返回到 original position. 原來的位置。
B2 中高級 中文 瑜珈 返回到 位置 脊柱 握住 腳踝 如何做Dhanurasana(弓式)及其好處 (How To Do Dhanurasana (Bow Pose) & Its Benefits) 234 9 Saba Singh 發佈於 2021 年 01 月 14 日 更多分享 分享 收藏 回報 影片單字