躺在床上腦袋停不下來？試試專家證實有效的 4 種助眠方法吧！ (What If You Can't Fall Asleep?)

睡不著嗎？這部影片介紹了引導式呼吸和正念冥想等實用放鬆技巧，幫助你好好休息、進入夢鄉！你還可以學到討論睡眠和壓力的實用句型，非常適合每天練習喔。