翻滾教學 | CrossFit Invictus 體操 (Forward Roll Tutorial | CrossFit Invictus Gymnastics)

想學超帥的翻滾技巧嗎？這部 CrossFit Invictus 的趣味教學，會帶你掌握體操的基礎，特別是頭部擺放和身體收緊的訣竅，讓你像專業選手一樣翻滾！過程中，你也能學到清晰的指令和簡單的句型喔。