B1 中級中文#訓練#運動#健身#重量#腹肌#動作我的真實健身日常！ (My workout routine for real)0林宜悉 發佈於 2025 年 12 月 23 日0分享想練出更緊實的臀部，卻不知道該從何開始？這支影片將深入介紹像是臀推和漸進式超負荷等有效的肌力訓練技巧，非常適合在家練習！你將學到超多進階的健身術語，並了解如何感受肌肉發力，達到最佳訓練效果喔。影片單字沒有此條件下的單字stuffUS /stʌf/・UK /stʌf/n. (u.)物品，東西v.t.填塞B1 中級中級英檢更多 ultimatelyUS /ˈʌltəmɪtli/・UK /ˈʌltɪmətli/adv.最終，最後；根本地；極其B1 中級多益高級英檢更多 stickUS /stɪk/・UK /stɪk/v.t./i.棒；黏貼，張貼；堅持；伸出；忍受n. (c.)棍棒，棍枝，枝條A2 初級初級英檢更多 stretchUS /strɛtʃ/・UK /stretʃ/v.t./i.伸展(肢體等)；拉長n.伸展；一段路程、區域；物品連續排列；一段時間；階段A2 初級多益中級英檢更多 使用能量解鎖所有單字解鎖發音、解釋及篩選功能解鎖
