LeanBeefPatty | 全身活動度熱身課表 (LeanBeefPatty | WARMUP ROUTINE - full body mobility)

想讓身體更靈活嗎？這部影片帶你做一套超棒的全身活動度訓練，無論是運動前熱身或單獨練習都很適合！你會學到 90/90 髖關節伸展和 ATG 深蹲等關鍵動作，還有許多能讓你依照自己舒適度調整的技巧喔。