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  • Are standing desks worth it, or are  they overhyped? After using standing  

    站立式辦公桌是否值得購買,還是被過度誇大了?在使用站立式

  • desks on and off for 10 years and reviewing the  scientific literature, this is what I've learned.

    我在辦公桌上斷斷續續地工作了10年,並查閱了科學文獻,這是我學到的東西。

  • The scientific literature strongly supports  that extended periods of sitting are harmful,  

    科學文獻強烈支持,長時間的坐著是有害的。

  • and aren't easily reversed by getting a daily  workout in. Standing has a variety of benefits,  

    並不容易通過每天鍛鍊來扭轉。站立有各種好處。

  • including improved glucose control, fat loss, and  some studies suggesting reduction in back pain.  

    包括改善葡萄糖控制,減少脂肪,以及一些研究表明背部疼痛的減少。

  • But other studies point to increases  in back and lower extremity pain.

    但其他研究指出背部和下肢疼痛的增加。

  • It's all a bit convolutedso what would I recommend?

    這一切都有點錯綜複雜,那麼我有什麼建議呢?

  • First, regular movement and activity is the goal.  

    首先,定期運動和活動是目標。

  • Standing or sitting for too long  are both suboptimal. I bought a $200  

    站著或坐著時間過長都是不理想的。我買了一個200美元的

  • sit-stand motorized desk base on Amazon  which is both affordable and effective.

    亞馬遜上的坐立式電動辦公桌底座,既實惠又有效。

  • Second, I ensure to keep a water  bottle on hand to encourage hydration,  

    第二,我確保手邊有一個水瓶,以鼓勵水合作用。

  • which means I'll need to use the restroom  more often, thus thwarting periods of stasis.

    這意味著我需要更頻繁地使用洗手間,從而阻撓了停滯期的到來。

  • And third, find ways to test it yourself. I found  massive reductions in back pain and improvements  

    第三,找到自己測試的方法。我發現背部疼痛大量減少,改善了

  • in posture since using a standing desk. Arguing  about it is pointlessexperiment yourself.

    自從使用站立式辦公桌後,我的姿勢發生了變化。爭論這個問題是沒有意義的--自己做實驗。

Are standing desks worth it, or are  they overhyped? After using standing  

站立式辦公桌是否值得購買,還是被過度誇大了?在使用站立式

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B1 中級 中文 辦公桌 背部 減少 改善 科學 底座

站立式辦公桌與坐立式辦公桌的比較#SHORTS (Standing Desks vs Sitting #SHORTS)

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    Summer 發佈於 2021 年 09 月 15 日
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