雖然你可以補充其中許多營養素，但吃營養豐富的天然食品而不僅僅是保健品幾乎總是更好。

或Whole Foods。

這一切都取決於我在那一天的感覺，但我知道那將主要是全食物。

如果我那天是以植物為基礎，那麼我就會用扁豆打底，裡面有很多植物蛋白，我可能會做一個腰果醬，什麼都可以，但都是全食物。

我去全食超市看到什麼就點什麼。

你去全食超市，我這輩子從沒在裡面見過一個亞洲老人。

我的建議就是少吃加工食品，多吃原型食物。

區分加工食品和原型食品的一個簡單定義是，加工食品基本上是指將原型食品進行改良的食品。

雖然很多人確實吃了太多的鹽，但如果你是一個健康的人，主要吃全麥食品或低碳水化合物，為身體保持水分，或做大量運動，那麼保持或攝入鹽分就很重要了。

所以我上網查了一下，顯然它只是意味著所有非常健康的整體食物都是當地種植的，沒有農藥，沒有添加劑。

我們在全食超市失敗了。

經過乞求、懇求、打電話，在他們的大廳裡一直等到我們看到他們，我們才進了全食超市。