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真正的休息是不受干擾的獨處,是獨處的時間。
在我們所處的環境中,除非你完全不受社交媒體、甚至朋友簡訊等的干擾,否則你將無法完成任何工作。
他們必須全神貫注,絲毫不能分心。
從每天只做 30 分鐘完全不分心的工作開始。
現在的差別是,我試著讓糖成為一種有意識的享受,不受螢幕、手機的幹擾,
給自己整整三個小時不分心。
我要你從頭到尾心無旁騖地完成全部測試。
在藏傳佛教傳統中有個說法,叫做「不散亂的非禪修」。
不散亂的非禪修。