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在繼續前行之前瞭解自己的感受,而不是傾聽
接著是第二個,我們有這個,這是一個門擋。
接著說,如果你真的很有條理,比我還有條理,
這是個很好的循序漸進的過程 最終,也許你會變得更低一點 感受一下這個過程 我們在進步 我們在進步 好了,繼續做這個區域的一些活動 胸廓區域 胸廓扭轉 開始向上抬起 穿針引線 穿針引線 感覺上背部得到了很好的伸展 向上伸展 然後呼氣 另一側吸氣 呼氣 好了 好了、如果你想做更多的動作,你可以做更多的動作,但我覺得每側做五到十個緩慢的動作就足夠了,尤其是在其他動作都一起做的情況下,但如果你只想做這個動作,也許你想做得更多一些。