Our bodies need fruit and vegetables.

我們的身體需要攝取水果與蔬菜。

In fact, we can have fresh fruit and vegetables at the same time.

事實上，我們可以同時攝取新鮮的 水果與蔬菜。

Let's follow the steps and make our own green salad.

讓我們依照步驟並製作我們自己的田園沙拉。

It is not difficult.

它並不困難。

two tomatoes

兩顆番茄

one apple

一顆蘋果

some lettuce

一些萵苣

three spoons of yogurt

三匙優格

1. Cut the tomatoes, the lettuce, and the apple.

1. 切番茄、萵苣及蘋果。

2. Put them in a big bowl.

2. 將它們放入大碗中。

3. Add some yogurt.

3. 加入一些優格。

4. Mix them together in the bowl.

4. 在碗裡把它們攙和在一起。

5. Enjoy your healthy and delicious salad.

5. 享用你的健康又美味的沙拉。