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Lie on your back with your legs straight. Fold your legs and bring your knees close
to your chest. Wrap your arms around your legs and draw them as close as possible. Bend
your neck and try to touch your knees to your forehead. Maintain the posture for few seconds.
Bring down your head and neck on the floor and bring down your knees. Straighten your
legs and return to the starting position.
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用瑜珈改善你的消化問題 (How To Do Pawanmuktasana / Pavanmuktasana (Wind Releasing Pose) | Yoga Poses For Digestive Problems)

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Saba Singh 發佈於 2015 年 8 月 12 日
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