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2025年如何真正達成你的目標 (實證依據)！ (How To Actually Achieve Your Goals in 2025 (Evidence-Based))┃VoiceTube 看影片學英語

## Vocabulary

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* **check out**: 查看
* **in terms of**: 就......而言
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* **for example**: 例如
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* **talk about it**: 談論它
* **around the world**: 環遊世界
* **know about**: 知道關於
* **based on**: 基於
* **in the first place**: 首先
* **check up on**: 檢查
* **at most**: 最多
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* **out there**: 在那裡
* **in with**: 流行
* **split up**: 分開
* **on the table**: 在桌子上
* **want in**: 想要加入
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* **as a result of**: 由於
* **halfway through**: 在…的中途
* **make time for**: 撥出時間給
* **sit down**: 坐下
* **vote in**: 投票選入
* **stick with**: 支持
* **with it**: 時髦的
* **lean into**: 傾身靠近
* **to do with**: 與...有關
* **in line with**: 與...一致
* **force in**: 強行進入
* **literally**: 按照字面上地
* **stuff**: 物品，東西
* **sort**: 整理，整頓
* **mental**: 思想的；精神的
* **entrepreneur**: 企業家 ； 主辦人
* **strategy**: 策略
* **boost**: 提升 ；使進步
* **evidence**: 證據
* **progress**: 進展；進步
* **basically**: 根本上 ； 基本上
* **improve**: 提高
* **average**: 平均
* **completely**: 完全地；徹底地
* **consistent**: 一貫
* **encounter**: 遭遇；遇到
* **achieve**: 完成
* **track**: 追踪；跟踪；循跡
* **research**: 研究；調查
* **drastically**: 激烈地 ； 徹底地
* **obstacle**: 障礙
* **method**: 方法；手段
* **bit**: (馬)嚼口；馬勒
* **psychologist**: 心理學家 ； 心理學者
* **odd**: 奇
* **brain**: 猛擊...的頭部
* **generally**: 一般來說
* **contrast**: 對比；相比之下
* **syndrome**: 綜合症狀
* **simply**: 簡單地
* **attention**: 注意 ； 注意力
* **define**: 下定義
* **productivity**: 多產
* **identity**: 身分 ； 身份
* **guess**: 猜測；估計
* **wanna**: 想
* **author**: 作家 ； 著述家 ； 作者
* **activate**: 啟用
* **analysis**: 分解 ； 分析 ； 解析
* **single**: 挑選出
* **system**: 系統；體系
* **simple**: 簡單的；單純的
* **sudden**: 突然的 ； 驟然的 ； 出其不意的 ； 陡峭的 ； 意外 ； 突然 ； 暴 ； 急劇
* **set**: 準備好的；可以使用了的
* **business**: 商業；生意
* **make**: 提供
* **mistake**: 錯誤
* **newsletter**: 時事通訊；業務通訊
* **manifesto**: 宣言；聲明；告示；發表宣言
* **fiat**: 命令
* **reset**: 重置；重新設定
* **whoop**: 大叫：高聲說：吶喊
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字幕用法影片單字

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* ###### achieve  
US /əˈtʃiv/  
UK /ə'tʃi:v/  
   * v.t.完成；成功  
A2 初級多益初級英檢  
[更多 ](/definition/achieve)
* ###### activate  
US /ˈæktəˌvet/  
UK /ˈæktɪveɪt/  
   * v.t.啟用；激活  
B1 中級高級英檢  
[更多 ](/definition/activate)
* ###### analysis  
US /əˈnælɪsɪs/  
UK /əˈnæləsɪs/  
   * n. (u.)分解 ； 分析 ； 解析  
B1 中級多益中級英檢  
[更多 ](/definition/analysis)
* ###### around the world  
US /əˈraʊnd ði wɜrld/  
UK /əˈraund ðə wɜː(r)ld/  
   * phr.環遊世界；世界各地；在世界各地；環遊世界  
A2 初級  
[更多 ](/definition/around the world)
* ###### as a result of  
US  
UK  
   * phr.由於  
A1 初級  
[更多 ](/definition/as a result of)
* ###### as soon as  
US /æz sun æz/  
UK /æz su:n æz/  
   * phr.盡快；盡快  
   * conj.一旦...就...  
A1 初級  
[更多 ](/definition/as soon as)
* ###### at most  
US /æt most/  
UK /æt məust/  
   * adv.最多  
   * phr.至多  
A1 初級  
[更多 ](/definition/at most)
* ###### at work  
US /æt wɚk/  
UK /æt wə:k/  
   * phr.上班  
A1 初級  
[更多 ](/definition/at work)
* ###### attention  
US /əˈtɛnʃən/  
UK /əˈtenʃn/  
   * n. (c./u.)注意 ； 注意力  
   * n.立正  
A2 初級多益初級英檢  
[更多 ](/definition/attention)
* ###### author  
US /ˈɔθɚ/  
UK /'ɔ:θə(r)/  
   * n. (c./u.)作家 ； 著述家 ； 作者  
   * v.t.撰寫  
B1 中級中級英檢  
[更多 ](/definition/author)
* ###### average  
US /ˈævərɪdʒ, ˈævrɪdʒ/  
UK /'ævərɪdʒ/  
   * n. (c./u.)平均  
   * v.t.算出...的平均數  
   * adj.平均的；一般的，通常的；中等的  
A2 初級多益中級英檢  
[更多 ](/definition/average)
* ###### based on  
US  
UK  
   * phr. v.基於  
   * prep.基於；根據；根據；根據  
   * adj.根據  
A1 初級  
[更多 ](/definition/based on)
* ###### basically  
US /ˈbesɪkəli,-kli/  
UK /ˈbeɪsɪkli/  
   * adv.根本上 ； 基本上；實質上；簡單地說  
A2 初級高級英檢  
[更多 ](/definition/basically)
* ###### boost  
US /bust/  
UK /bu:st/  
   * v.t.提升 ；使進步；促進  
   * n. (c./u.)提升  
B1 中級多益高級英檢  
[更多 ](/definition/boost)
* ###### check out  
US /tʃɛk aʊt/  
UK /tʃek aut/  
   * phr.查看  
   * phr. v.檢驗；查看；退房；看一看  
   * v.t./i.（從旅館）退房；查核；核實；（從圖書館）借出；看看；注意  
A1 初級  
[更多 ](/definition/check out)
* ###### check up on  
US  
UK  
   * phr. v.檢查  
A1 初級  
[更多 ](/definition/check up on)
* ###### consistent  
US /kənˈsɪstənt/  
UK /kənˈsɪstənt/  
   * adj.一貫；與。 。 。一致；一貫的；合乎邏輯的  
A2 初級中級英檢  
[更多 ](/definition/consistent)
* ###### contrast  
US /ˈkɑ:ntræst/  
UK /'kɒntrɑ:st/  
   * v.t./i.對比；相比之下  
   * n. (c./u.)對比；(光線)對比  
   * v.i.形成對比；形成對比  
A2 初級中級英檢  
[更多 ](/definition/contrast)
* ###### define  
US /dɪˈfaɪn/  
UK /dɪ'faɪn/  
   * v.t.下定義；確定；闡明；劃界  
A2 初級多益中級英檢  
[更多 ](/definition/define)
* ###### drastically  
US /ˈdræstɪkl:ɪ/  
UK /'drɑ:stɪklɪ/  
   * adv.激烈地 ； 徹底地  
B2 中高級多益  
[更多 ](/definition/drastically)
* ###### encounter  
US /ɛnˈkaʊntɚ/  
UK /ɪn'kaʊntə(r)/  
   * v.t./i.遭遇；遇到；遇見  
   * n.相遇  
B1 中級多益中級英檢  
[更多 ](/definition/encounter)
* ###### entrepreneur  
US /ˌɑntrəprəˈnɚ, -ˈnʊr/  
UK /ˌɒntrəprə'nɜ:(r)/  
   * n. (c./u.)企業家 ； 主辦人；創新者  
B2 中高級高級英檢  
[更多 ](/definition/entrepreneur)
* ###### fiat  
US /ˈfiət, -ˌæt, -ˌɑt, ˈfaɪˌæt, -ət/  
UK /ˈfi:æt/  
   * n.命令  
C1 高級  
[更多 ](/definition/fiat)
* ###### for example  
US  
UK  
   * phr.例如  
[更多 ](/definition/for example)
* ###### for free  
US /fɔr fri/  
UK /fɔ: fri:/  
   * phr.免費  
   * adj.免費的  
A2 初級  
[更多 ](/definition/for free)
* ###### for myself  
US /fɚ maɪˈsɛlf/  
UK /fə maɪˈself/  
   * adv. phr.為了我自己  
A1 初級  
[更多 ](/definition/for myself)
* ###### force in  
US /fɔrs ɪn/  
UK /fɔ:rs ɪn/  
   * phr.v.強行進入  
B2 中高級  
[更多 ](/definition/force in)
* ###### generally  
US /ˈdʒɛnərəli/  
UK /ˈdʒenrəli/  
   * adv.一般來說  
A2 初級中級英檢  
[更多 ](/definition/generally)
* ###### halfway through  
US  
UK  
   * adv.在…的中途  
   * phr.完成一半  
A2 初級  
[更多 ](/definition/halfway through)
* ###### identity  
US /aɪˈdɛntɪti/  
UK /aɪ'dentətɪ/  
   * n. (c./u.)身分 ； 身份；身份；同一性；恆等式  
B1 中級中級英檢  
[更多 ](/definition/identity)
* ###### in line with  
US /ɪn laɪn wɪð/  
UK /in lain wið/  
   * phr.與...一致；與...成一直線  
   * prep.與...一致  
A2 初級  
[更多 ](/definition/in line with)
* ###### in terms of  
US  
UK  
   * phr.就......而言；就...而言；在...方面  
A1 初級  
[更多 ](/definition/in terms of)
* ###### in the first place  
US  
UK  
   * phr.首先；起初；首先；首先；首要地  
A1 初級  
[更多 ](/definition/in the first place)
* ###### in the future  
US /ɪn ði ˈfjutʃɚ/  
UK /in ðə ˈfju:tʃə/  
   * phr.將來  
A1 初級  
[更多 ](/definition/in the future)
* ###### in with  
US /ɪn wɪð/  
UK /in wið/  
   * phr.流行；有影響力；與...勾結  
   * phr. v.引進  
A1 初級  
[更多 ](/definition/in with)
* ###### know about  
US /noʊ əˈbaʊt/  
UK /nəʊ əˈbaut/  
   * phr. v.知道關於  
[更多 ](/definition/know about)
* ###### lean into  
US  
UK  
   * phr. v.傾身靠近；積極投入  
B2 中高級  
[更多 ](/definition/lean into)
* ###### literally  
US /ˈlɪtərəli/  
UK  
   * adv.按照字面上地；（用于强调）确实地，真正地；幾乎  
B1 中級高級英檢  
[更多 ](/definition/literally)
* ###### look at  
US /lʊk æt/  
UK /luk æt/  
   * phr. v.查看；看著；看著；檢查  
A1 初級  
[更多 ](/definition/look at)
* ###### make time for  
US  
UK  
   * v.t./i.撥出時間給  
A1 初級  
[更多 ](/definition/make time for)
* ###### manifesto  
US /ˌmænəˈfɛsto/  
UK /ˌmænɪ'festəʊ/  
   * n.宣言；聲明；告示；發表宣言  
B2 中高級高級英檢  
[更多 ](/definition/manifesto)
* ###### mental  
US /ˈmɛntl/  
UK /ˈmentl/  
   * adj.思想的；精神的  
A2 初級多益中級英檢  
[更多 ](/definition/mental)
* ###### method  
US /ˈmɛθəd/  
UK /'meθəd/  
   * n. (c./u.)方法；手段；條理；（電腦科學）方法  
A2 初級多益初級英檢  
[更多 ](/definition/method)
* ###### move on  
US /muv ɑn/  
UK /mu:v ɔn/  
   * phr. v.採取行動；繼續前進；繼續前進  
A1 初級  
[更多 ](/definition/move on)
* ###### my personal favorite  
US  
UK  
   * phr.我個人最喜歡的  
A1 初級  
[更多 ](/definition/my personal favorite)
* ###### newsletter  
US /ˈnu:zletə(r)/  
UK /ˈnju:zletə(r)/  
   * n.時事通訊；業務通訊  
B2 中高級多益  
[更多 ](/definition/newsletter)
* ###### obstacle  
US /ˈɑbstəkəl/  
UK /ˈɒbstəkl/  
   * n. (c./u.)障礙；困難；阻礙  
B1 中級中級英檢  
[更多 ](/definition/obstacle)
* ###### odd  
US /ɑd/  
UK /ɒd/  
   * adj.奇；奇數；奇怪的  
A2 初級中級英檢  
[更多 ](/definition/odd)
* ###### of a sudden  
US  
UK  
   * phr.突然  
B2 中高級  
[更多 ](/definition/of a sudden)
* ###### on the table  
US /ɑn ði ˈtebəl/  
UK /ɔn ðə ˈteibl/  
   * phr.在桌子上；在議程上  
A1 初級  
[更多 ](/definition/on the table)
* ###### on to  
US /ɑn tu/  
UK /ɔn tu:/  
   * prep.上；知道  
   * adj.知道  
A1 初級  
[更多 ](/definition/on to)
* ###### out there  
US /aʊt ðɛr/  
UK /aut ðɛə/  
   * adv.在那裡；存在於宇宙中；在世界上（尤指危險或困難時）  
   * adj.非傳統的；奇怪的；前衛的；存在的  
A1 初級  
[更多 ](/definition/out there)
* ###### productivity  
US /ˌprɑ:dʌkˈtɪvəti/  
UK /ˌprɒdʌkˈtɪvəti/  
   * n. (u.)多產；生產效率；效率  
B1 中級多益高級英檢  
[更多 ](/definition/productivity)
* ###### progress  
US /ˈprɑɡˌrɛs, -rəs, ˈproˌɡrɛs/  
UK /'prəʊɡres/  
   * v.t./i.進展；進步；取得進展  
   * n. (u.)進展；發展；行進  
   * v.t.促進  
A2 初級多益初級英檢  
[更多 ](/definition/progress)
* ###### psychologist  
US /saɪˈkɑlədʒɪst/  
UK /saɪˈkɒlədʒɪst/  
   * n. (c./u.)心理學家 ； 心理學者；心理治療師；心理學研究員  
C2 高級中級英檢  
[更多 ](/definition/psychologist)
* ###### rather than  
US  
UK  
   * adv.而不是；寧願  
   * prep.而不是  
A1 初級  
[更多 ](/definition/rather than)
* ###### research  
US /rɪˈsɚtʃ, ˈriˌsɚtʃ/  
UK /rɪ'sɜ:tʃ/  
   * v.t./i.研究；調查；市場調查  
   * n. (c./u.)(科學)研究；研究領域；研究報告；市場調查  
A2 初級多益中級英檢  
[更多 ](/definition/research)
* ###### reset  
US /riˈsɛt/  
UK /ˌri:'set/  
   * v.t.重置；重新設定  
   * v.t./i.重啟  
C1 高級  
[更多 ](/definition/reset)
* ###### sit down  
US /sit daʊn/  
UK /sit daun/  
   * phr. v.坐下  
A1 初級  
[更多 ](/definition/sit down)
* ###### split up  
US /splɪt ʌp/  
UK /split ʌp/  
   * phr. v.分開；分開  
   * n.分開  
A2 初級  
[更多 ](/definition/split up)
* ###### stick with  
US /stɪk wɪð/  
UK /stik wið/  
   * phr. v.支持；堅持  
A1 初級  
[更多 ](/definition/stick with)
* ###### strategy  
US /ˈstrætədʒi/  
UK /'strætədʒɪ/  
   * n. (c./u.)策略；戰略（軍事）  
A2 初級多益中級英檢  
[更多 ](/definition/strategy)
* ###### stuff  
US /stʌf/  
UK /stʌf/  
   * n. (u.)物品，東西  
   * v.t.填塞  
B1 中級中級英檢  
[更多 ](/definition/stuff)
* ###### sudden  
US /ˈsʌdn/  
UK /ˈsʌdn/  
   * adj.突然的 ； 驟然的 ； 出其不意的 ； 陡峭的 ； 意外 ； 突然 ； 暴 ； 急劇  
B1 中級初級英檢  
[更多 ](/definition/sudden)
* ###### syndrome  
US /ˈsɪnˌdrom/  
UK /'sɪndrəʊm/  
   * n.綜合症狀  
B1 中級高級英檢  
[更多 ](/definition/syndrome)
* ###### talk about it  
US /tɔk əˈbaʊt ɪt/  
UK /tɔ:k əˈbaut it/  
   * v.t./i.談論它  
A1 初級  
[更多 ](/definition/talk about it)
* ###### talking about  
US  
UK  
   * phr. v.談論；不斷提及；考慮著  
A1 初級  
[更多 ](/definition/talking about)
* ###### to do with  
US  
UK  
   * phr. v.與...有關  
A1 初級  
[更多 ](/definition/to do with)
* ###### track  
US /træk/  
UK /træk/  
   * v.t.追踪；跟踪；循跡；(攝影機)跟蹤攝影；追蹤  
   * n.(運動)跑道；(工作或受教育的)方向；小道；小徑；跑道；競賽道；磁帶上的聲道；磁帶上的曲子；(坦克等的)履帶；軌道；痕跡；磁軌  
A2 初級多益初級英檢  
[更多 ](/definition/track)
* ###### vote in  
US /voʊt ɪn/  
UK /vəut ɪn/  
   * phr.v.投票選入  
B1 中級  
[更多 ](/definition/vote in)
* ###### voter  
US /ˈvotɚ/  
UK /ˈvəʊtə(r)/  
   * n. (c.)選民  
B1 中級初級英檢  
[更多 ](/definition/voter)
* ###### wanna  
US /ˈwɑnə/  
UK /'wɒnə/  
   * v.t./i.想  
B2 中高級  
[更多 ](/definition/wanna)
* ###### want in  
US  
UK  
   * v.i.想要加入  
A1 初級  
[更多 ](/definition/want in)
* ###### whoop  
US /hup, hwup, wup/  
UK /wu:p/  
   * interj.大叫：高聲說：吶喊  
   * v.i.叫喊  
B2 中高級  
[更多 ](/definition/whoop)
* ###### with it  
US /wɪð ɪt/  
UK /wið it/  
   * adj.時髦的；了解情況的；時髦的；機警的；跟得上時代的  
A1 初級  
[更多 ](/definition/with it)
* ###### write down  
US /raɪt daʊn/  
UK /rait daun/  
   * phr. v.寫下  
A1 初級  
[更多 ](/definition/write down)

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01:03

She took a brave step forward, leaving behind her comfort zone to chase her dreams.

單字片語

* brave  
adj. 有勇氣的
* comfort zone  
phr. 舒適圈

本句說明

a brave step 是名詞片語，其中 brave 是形容詞，修飾名詞 step，表示「勇敢的一步」。 forward 是副詞，修飾 step，表示「向前」。 整個片語作為受詞，回答 took（動詞） 的「什麼」——她邁出了勇敢的一步向前。

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### brave

US/brev/

UK/breɪv/

adj.勇敢的

v.t.勇敢地面對

A2 初級更多

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# 2025年如何真正達成你的目標 (實證依據)！ (How To Actually Achieve Your Goals in 2025 (Evidence-Based))

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HooH 發佈於 2025 年 01 月 16 日

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準備好達成你的 2025 年目標了嗎？這支影片將深入探討 WHOOP 方法和基於身份認同的目標設定等實證策略，幫助你真正實現目標。你將學到進階詞彙，並掌握每天都能用的實用進度追蹤技巧！

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