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上班前關鍵一小時 - 建立6個早晨習慣，徹底改變你的工作和生活（The Miracle Morning - 6 Habits to Create A Successful Morning Routine - Hal Elrod）┃VoiceTube 看影片學英語

## Vocabulary

* **wake up**: 喚醒
* **have to**: 不得不
* **for example**: 例如
* **think about**: 考慮
* **look at**: 查看
* **think of**: 想起
* **come up with**: 想出
* **as a whole**: 整體而言
* **look back**: 追憶
* **get out of**: 擺脫
* **to do with**: 與...有關
* **see in**: 送...進去
* **no matter**: 無論
* **follow through**: 跟進
* **at night**: 在晚上
* **as soon as**: 盡快
* **all the things**: 所有的東西
* **write down**: 寫下
* **at least**: 至少
* **experience in**: 在…方面的經驗
* **work out**: 鍛煉
* **get past**: 克服
* **such as**: 例如
* **once in a while**: 偶爾
* **in a while**: 過一會兒
* **over to**: 交給
* **in the future**: 將來
* **add up to**: 總計達
* **for free**: 免費
* **stuff**: 物品，東西
* **entire**: 全體的 ； 完全的
* **essentially**: 本質上 ； 本來 ； 實質上
* **meditation**: 默想
* **vital**: 至關重要的
* **material**: 布料
* **situation**: 位置；處所
* **recommend**: 推薦；推舉
* **boost**: 提升 ；使進步
* **basically**: 根本上 ； 基本上
* **scale**: 大小；規模
* **positive**: 積極的；建設性的
* **effective**: 有效的
* **develop**: 詳盡闡述
* **motivation**: 動機
* **purpose**: 目的
* **previous**: 先前的；以往的
* **explore**: 探究；探查
* **relationship**: (人或物之間的)關係
* **ability**: 能力；本領
* **increase**: 增長；增加
* **prevent**: 妨礙；阻礙
* **bet**: 打賭 ； 賭注 ； 賭品 ； 賭
* **bit**: (馬)嚼口；馬勒
* **exercise**: 鍛煉
* **pleasant**: 令人愉快的
* **willpower**: 意志力
* **syndrome**: 綜合症狀
* **snooze**: 打盹
* **visualize**: 形象化：想像
* **create**: 創造
* **reason**: 推理，論斷
* **rest**: 休息時間
* **mind**: 介意
* **suggest**: 提建議
* **grateful**: 感恩的
* **author**: 作家 ； 著述家 ； 作者
* **notice**: 注意到，留心
* **lot**: 抽籤
* **important**: 重要
* **single**: 挑選出
* **sign**: 跡象；徵兆
* **miracle**: 奇蹟 ； 不可思議的事 ； 神蹟
* **stimulant**: 興奮劑
* **format**: 外觀格式
* **audio**: 音頻
* **inspirational**: 靈感的
* **exponentially**: 成倍
* **isolate**: 隔離
* **visualization**: 使看得見的：清楚地呈現在心
* **lifestyle**: 生活方式
* **fulfil**: 完成；實現

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字幕用法影片單字

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* ###### ability  
US /əˈbɪlɪti/  
UK /ə'bɪlətɪ/  
   * n. (c./u.)能力；本領；技能；法定能力  
A2 初級多益初級英檢  
[更多 ](/definition/ability)
* ###### add up to  
US /æd ʌp tu/  
UK /æd ʌp tu:/  
   * phr. v.總計達；結果是  
A2 初級  
[更多 ](/definition/add up to)
* ###### all the things  
US  
UK  
   * pron.所有的東西  
   * det.所有東西  
   * phr.所有的事情  
A1 初級  
[更多 ](/definition/all the things)
* ###### as a whole  
US /æz e hol/  
UK /æz ə həul/  
   * phr.整體而言；完整的；作為一個整體  
   * adj.完整的  
A1 初級  
[更多 ](/definition/as a whole)
* ###### as soon as  
US /æz sun æz/  
UK /æz su:n æz/  
   * phr.盡快；盡快  
   * conj.一旦...就...  
A1 初級  
[更多 ](/definition/as soon as)
* ###### at least  
US /æt list/  
UK /æt li:st/  
   * adv.至少；起碼；起碼  
   * phr.至少；起碼  
C2 高級  
[更多 ](/definition/at least)
* ###### at night  
US /æt naɪt/  
UK /æt nait/  
   * phr.在晚上  
A1 初級  
[更多 ](/definition/at night)
* ###### audio  
US /ˈɔ:dioʊ/  
UK /ˈɔ:diəʊ/  
   * adj.音頻  
   * n. (u.)音訊；聲音  
   * n.音響設備；錄音；音響系統  
B2 中高級多益中級英檢  
[更多 ](/definition/audio)
* ###### author  
US /ˈɔθɚ/  
UK /'ɔ:θə(r)/  
   * n. (c./u.)作家 ； 著述家 ； 作者  
   * v.t.撰寫  
B1 中級中級英檢  
[更多 ](/definition/author)
* ###### basically  
US /ˈbesɪkəli,-kli/  
UK /ˈbeɪsɪkli/  
   * adv.根本上 ； 基本上；實質上；簡單地說  
A2 初級高級英檢  
[更多 ](/definition/basically)
* ###### bet  
US /bet/  
UK /bet/  
   * v.t./i.打賭 ； 賭注 ； 賭品 ； 賭；我敢肯定  
   * n. (c.)賭注  
A2 初級中級英檢  
[更多 ](/definition/bet)
* ###### boost  
US /bust/  
UK /bu:st/  
   * v.t.提升 ；使進步；促進  
   * n. (c./u.)提升  
B1 中級多益高級英檢  
[更多 ](/definition/boost)
* ###### come up with  
US /kʌm ʌp wɪð/  
UK /kʌm ʌp wið/  
   * phr. v.想出  
A1 初級  
[更多 ](/definition/come up with)
* ###### entire  
US /ɛnˈtaɪr/  
UK /ɪn'taɪə(r)/  
   * adj.全體的 ； 完全的；未分割的；全緣的 (植物學)  
A2 初級多益初級英檢  
[更多 ](/definition/entire)
* ###### essentially  
US /ɪˈsenʃəli/  
UK /ɪˈsenʃəli/  
   * adv.本質上 ； 本來 ； 實質上；本質上；實際上  
A2 初級中級英檢  
[更多 ](/definition/essentially)
* ###### exercise  
US /ˈɛksɚˌsaɪz/  
UK /'eksəsaɪz/  
   * v.t./i.鍛煉；實踐；練習；運動；行使；施加影響  
   * n. (c./u.)行使；練習；軍事演習；運用  
A2 初級初級英檢  
[更多 ](/definition/exercise)
* ###### experience in  
US  
UK  
   * phr.在…方面的經驗；在…方面的經歷  
B1 中級  
[更多 ](/definition/experience in)
* ###### explore  
US /ɪkˈsplɔr/  
UK /ɪk'splɔ:(r)/  
   * v.t.探究；探查；探索；探討  
A2 初級多益中級英檢  
[更多 ](/definition/explore)
* ###### exponentially  
US /ˌekspə'nenʃəlɪ/  
UK /ˌekspə'nenʃəlɪ/  
   * adv.成倍；以極快的速度  
C1 高級  
[更多 ](/definition/exponentially)
* ###### follow through  
US /ˈfɑlo θru/  
UK /ˈfɔləu θru:/  
   * phr. v.跟進  
   * v.i.完成動作  
A1 初級  
[更多 ](/definition/follow through)
* ###### for example  
US  
UK  
   * phr.例如  
[更多 ](/definition/for example)
* ###### for free  
US /fɔr fri/  
UK /fɔ: fri:/  
   * phr.免費  
   * adj.免費的  
A2 初級  
[更多 ](/definition/for free)
* ###### format  
US /ˈfɔ:rmæt/  
UK /ˈfɔ:mæt/  
   * n.外觀格式  
   * v.t.格式；格式化  
B1 中級多益高級英檢  
[更多 ](/definition/format)
* ###### fulfil  
US  
UK  
   * v.t.完成；實現；履行  
B1 中級中級英檢  
[更多 ](/definition/fulfil)
* ###### get out of  
US /ɡɛt aʊt ʌv/  
UK /ɡet aut ɔv/  
   * phr. v.擺脫；下車；逃避  
A1 初級  
[更多 ](/definition/get out of)
* ###### get past  
US /ɡɛt pæst/  
UK /ɡet pɑːst/  
   * phr. v.克服；通過；通過；克服  
A1 初級  
[更多 ](/definition/get past)
* ###### grateful  
US /ˈɡretfəl/  
UK /ˈgreɪtfl/  
   * adj.感恩的  
B1 中級多益中級英檢  
[更多 ](/definition/grateful)
* ###### have to  
US /hæv tu/  
UK /ˈhæv tə/  
   * aux. v.不得不  
A1 初級  
[更多 ](/definition/have to)
* ###### in a while  
US /ɪn e hwaɪl/  
UK /in ə hwail/  
   * phr.過一會兒；過一會兒；待會兒  
A2 初級  
[更多 ](/definition/in a while)
* ###### in the future  
US /ɪn ði ˈfjutʃɚ/  
UK /in ðə ˈfju:tʃə/  
   * phr.將來  
A1 初級  
[更多 ](/definition/in the future)
* ###### inspirational  
US /ˌɪnspə'reɪʃənl/  
UK /ˌɪnspəˈreɪʃənl/  
   * adj.靈感的；鼓舞人心的  
B1 中級  
[更多 ](/definition/inspirational)
* ###### isolate  
US /ˈaɪsəˌlet/  
UK /ˈaɪsəleɪt/  
   * v.t.隔離；隔離；分離  
B1 中級中級英檢  
[更多 ](/definition/isolate)
* ###### lifestyle  
US /ˈlaɪfˌstaɪl/  
UK /ˈlaɪfstaɪl/  
   * n.生活方式  
B1 中級多益高級英檢  
[更多 ](/definition/lifestyle)
* ###### look at  
US /lʊk æt/  
UK /luk æt/  
   * phr. v.查看；看著；看著；檢查  
A1 初級  
[更多 ](/definition/look at)
* ###### look back  
US /lʊk bæk/  
UK /luk bæk/  
   * phr. v.追憶  
A1 初級  
[更多 ](/definition/look back)
* ###### material  
US /məˈtɪriəl/  
UK /məˈtɪəriəl/  
   * n. (c./u.)布料；素材；資料；材料；物質  
   * adj.重要的；物質的  
A2 初級初級英檢  
[更多 ](/definition/material)
* ###### meditation  
US /ˌmɛdɪˈteʃən/  
UK /ˌmedɪ'teɪʃn/  
   * n. (c./u.)默想；冥想；沉思；禪修；引導式冥想  
B2 中高級高級英檢  
[更多 ](/definition/meditation)
* ###### miracle  
US /ˈmɪrəkəl/  
UK /'mɪrəkl/  
   * n. (c./u.)奇蹟 ； 不可思議的事 ； 神蹟；奇事  
B1 中級中級英檢  
[更多 ](/definition/miracle)
* ###### motivation  
US /ˌmotəˈveʃən/  
UK /ˌməʊtɪ'veɪʃn/  
   * n. (u.)動機；積極性；動機 (心理學)  
B1 中級多益中級英檢  
[更多 ](/definition/motivation)
* ###### no matter  
US  
UK  
   * conj.無論  
   * adv.無論  
   * prep.無論  
   * phr.無論；不要緊  
A1 初級  
[更多 ](/definition/no matter)
* ###### once in a while  
US //wʌns ɪn ə waɪl//  
UK  
   * phr.偶爾；偶爾；偶爾  
A2 初級  
[更多 ](/definition/once in a while)
* ###### over to  
US  
UK  
   * prep.交給；由...負責；到...去  
[更多 ](/definition/over to)
* ###### pleasant  
US /ˈplɛzənt/  
UK /'pleznt/  
   * adj.令人愉快的；和藹可親的  
B1 中級初級英檢  
[更多 ](/definition/pleasant)
* ###### positive  
US /ˈpɑzɪtɪv/  
UK /ˈpɒzətɪv/  
   * adj.積極的；建設性的；確定的；正極的；積極的；有利的；陽性的；樂觀的；正數的；正像的  
   * n.正片  
A2 初級初級英檢  
[更多 ](/definition/positive)
* ###### prevent  
US /prɪˈvɛnt/  
UK /prɪ'vent/  
   * v.t.妨礙；阻礙  
A2 初級多益中級英檢  
[更多 ](/definition/prevent)
* ###### previous  
US /ˈpriviəs/  
UK /ˈpri:viəs/  
   * adj.先前的；以往的；前一個的  
   * n.上一個  
   * adv.先前地  
A2 初級多益中級英檢  
[更多 ](/definition/previous)
* ###### purpose  
US /ˈpɚpəs/  
UK /'pɜ:pəs/  
   * n. (c./u.)目的 ；目標；用途  
   * adv.有目的地；故意地  
   * v.t./i.打算；決意  
A2 初級多益初級英檢  
[更多 ](/definition/purpose)
* ###### recommend  
US /ˌrɛkəˈmɛnd/  
UK /ˌrekə'mend/  
   * v.t.推薦；推舉；公開支持  
A2 初級多益中級英檢  
[更多 ](/definition/recommend)
* ###### relationship  
US /rɪˈleʃənˌʃɪp/  
UK /rɪˈleɪʃnʃɪp/  
   * n. (c./u.)(人或物之間的)關係；人際關係；戀愛關係；親屬關係；業務關係；數學關係  
A2 初級多益中級英檢  
[更多 ](/definition/relationship)
* ###### scale  
US /skel/  
UK /skeɪl/  
   * n. (c./u.)大小；規模；魚鱗；比例；等級；標尺  
   * v.t./i.測量；攀登；魚鱗  
A2 初級多益初級英檢  
[更多 ](/definition/scale)
* ###### see in  
US /si ɪn/  
UK /si: in/  
   * phr. v.送...進去  
A1 初級  
[更多 ](/definition/see in)
* ###### snooze  
US /snuz/  
UK /snu:z/  
   * n. (c./u.)打盹  
   * v.i.小睡  
C1 高級  
[更多 ](/definition/snooze)
* ###### stimulant  
US /ˈstɪmjələnt/  
UK /ˈstɪmjələnt/  
   * n.興奮劑  
B2 中高級  
[更多 ](/definition/stimulant)
* ###### stuff  
US /stʌf/  
UK /stʌf/  
   * n. (u.)物品，東西  
   * v.t.填塞  
B1 中級中級英檢  
[更多 ](/definition/stuff)
* ###### such as  
US /sʌtʃ æz/  
UK /sʌtʃ æz/  
   * prep.例如  
A1 初級  
[更多 ](/definition/such as)
* ###### syndrome  
US /ˈsɪnˌdrom/  
UK /'sɪndrəʊm/  
   * n.綜合症狀  
B1 中級高級英檢  
[更多 ](/definition/syndrome)
* ###### think about  
US /θɪŋk əˈbaʊt/  
UK /θiŋk əˈbaut/  
   * phr. v.考慮；想起  
A1 初級  
[更多 ](/definition/think about)
* ###### think of  
US /θɪŋk ʌv/  
UK /θiŋk ɔv/  
   * phr. v.想起；考慮；想像  
   * v.t./i.想像  
A1 初級  
[更多 ](/definition/think of)
* ###### to do with  
US  
UK  
   * phr. v.與...有關  
A1 初級  
[更多 ](/definition/to do with)
* ###### visualization  
US /ˌvɪʒʊəlɪˈzeʃən/  
UK /ˌvɪʒʊəlaɪ'zeɪʃn/  
   * n. (u.)使看得見的：清楚地呈現在心  
C1 高級  
[更多 ](/definition/visualization)
* ###### visualize  
US /ˈvɪʒuəˌlaɪz/  
UK /ˈvɪʒuəlaɪz/  
   * v.t.形象化：想像  
B1 中級高級英檢  
[更多 ](/definition/visualize)
* ###### vital  
US /'vaɪtl/  
UK /'vaɪtl/  
   * adj.至關重要的；重要；（記錄）重要的  
B1 中級多益中級英檢  
[更多 ](/definition/vital)
* ###### wake up  
US /wek ʌp/  
UK /weik ʌp/  
   * phr. v.喚醒；醒悟；叫醒  
A1 初級  
[更多 ](/definition/wake up)
* ###### willpower  
US /ˈwɪlˌpaʊɚ/  
UK /'wɪlpaʊə(r)/  
   * n. (u.)意志力  
C2 高級  
[更多 ](/definition/willpower)
* ###### work out  
US /wɚk aʊt/  
UK /wə:k aut/  
   * phr. v.鍛煉；努力完成；做運動；解決  
A1 初級  
[更多 ](/definition/work out)
* ###### write down  
US /raɪt daʊn/  
UK /rait daun/  
   * phr. v.寫下  
A1 初級  
[更多 ](/definition/write down)

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01:03

She took a brave step forward, leaving behind her comfort zone to chase her dreams.

單字片語

* brave  
adj. 有勇氣的
* comfort zone  
phr. 舒適圈

本句說明

a brave step 是名詞片語，其中 brave 是形容詞，修飾名詞 step，表示「勇敢的一步」。 forward 是副詞，修飾 step，表示「向前」。 整個片語作為受詞，回答 took（動詞） 的「什麼」——她邁出了勇敢的一步向前。

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### brave

US/brev/

UK/breɪv/

adj.勇敢的

v.t.勇敢地面對

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# 上班前關鍵一小時 - 建立6個早晨習慣，徹底改變你的工作和生活（The Miracle Morning - 6 Habits to Create A Successful Morning Routine - Hal Elrod）

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minicat 發佈於 2022 年 11 月 27 日

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覺得早上總是手忙腳亂嗎？這支影片將 Hal Elrod 的《The Miracle Morning》拆解成六個超實用的習慣，幫助你輕鬆建立新日常，徹底改變一整天！影片中還有超實用的肯定句和習慣養成句型，讓你每天都更成功喔！

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