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中文B1 中級
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中文B1 中級
5 種會殺死你肌肉的運動（嚴重風險） (5 Exercises That Are KILLING Your Muscles (SERIOUS RISK))08:06

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中文A2 初級
簡單有效的 2 天初學者力量訓練計劃 | Mike Israetel 和 Peter Attia (Simple and effective 2-day strength training program for beginners | Mike Israetel and Peter Attia)19:09

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中文B1 中級
B1 英語聽力練習 - 健身房 (B1 English Listening Practice - The Gym)03:26

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中文B1 中級
Love Your Abs Routine With Katrina! | Tone It Up Love Your Body Series07:16

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中文A2 初級
字幕已審核只要五個簡單的動作就可以改變身材，還不快學起來！ (5 Exercises That Fix 95% Of Your Problems)09:19

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中文B1 中級
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中文B2 中高級
如何訓練臀中肌（最佳強化練習 | 誤區揭祕 | 應避免的錯誤） (How To Train Your Gluteus Medius (Best Strengthening Exercises | Myth Busting | Mistakes To Avoid))11:23

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中文B2 中高級
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中文A2 初級
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中文A2 初級
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中文B1 中級
動力的藝術：在沒有明確目的下茁壯成長》David Goggins 大衛-哥金斯 (《動力的藝術：在沒有明確目的下茁壯成長》David Goggins 大衛·哥金斯)04:40

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中文B1 中級
小心花生（與花生漫畫一同愛護自己）：共赴旅程 (Take Care with Peanuts（與花生漫畫一同愛護自己）：共赴旅程)01:01

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中文A1 初級
從祖先那裡汲取靈感的 5 種鍛鍊方法，練就超凡力量（現代改編版） (5 Exercises Inspired by Our Ancestors for Insane Strength (Modern Adaptation))06:05

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中文B2 中高級
最好的啞鈴練習--BICEPS版! (The BEST Dumbbell Exercises - BICEPS EDITION!)13:58

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B1 中級
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鍛鍊強健的雙腳：加強足踝力量的運動 (Build Strong Feet: Exercises To Strengthen Your Foot & Ankle)17:54

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中文B1 中級
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中文B2 中高級
如何辨識「假朋友」？ (如何辨識「假朋友」？► 你只需要問一個簡單的問題 - Vanessa Van Edwards（中英字幕）)03:28

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別再這樣做啞鈴二頭肌卷腹了! (Stop Doing Dumbbell Bicep Curls Like This!)04:32

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A2 初級
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中文A2 初級
如何培養你的胰島素 ( 鍛鍊 ) | 2018年。 (How To GROW Your GLUTES ( WORKOUT ) | 2018)08:40

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中文B1 中級
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B1 中級
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字幕已審核運動有益身體健康，但你知道跟「朋友」一起運動的效果如此驚人嗎？！ (The surprising benefits of exercising with friends | BBC Ideas)05:01

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中文A2 初級
30天下蹲挑戰--第22天（啞鈴相撲下蹲 (30 Days Squat Challenge - Day 22nd (Dumbbell Sumo Squats))01:34

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中文A2 初級
如何進行純肌肉增長訓練 (How To Train For Pure Muscle Growth)14:32

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比爾和弗洛爾的婚禮｜《哈利波特與死亡聖器》第一部分 (Bill And Fleur's Wedding | Harry Potter and the Deathly Hallows Part 1)04:32

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中文B1 中級
如何讓肌肉更強壯起來｜2018年。 (How to get a STRONGER Muscle Up | 2018)12:57

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中文A2 初級
雅思聽力部分示例測試和技巧第 1 部分 (IELTS Listening Section Example Test and Skills Part 1)18:23

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中文A2 初級
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中文A1 初級
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中文A2 初級
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中文A2 初級
30天下蹲挑戰--第26天（啞鈴肺活量下蹲）。 (30 Days Squat Challenge - Day 26th (Dumbbell Lunges Squats))01:52

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B1 中級
5 種正在毀掉你的流行運動（15,000 美元的手術風險） (5 Popular Exercises That Are Destroying You ($15,000 Surgery Risk))08:09

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中文B1 中級
2024年7&8月號Unit 5-1【被鬼壓床了嗎？睡眠癱瘓症解密】- 完整課程講解 (2024年7&8月號Unit 5-1【被鬼壓床了嗎？睡眠癱瘓症解密】- 完整課程講解)23:25

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中文A2 初級
30天下蹲挑戰--第28和29天（啞鈴和側臥撐）。 (30 Days Squat Challenge - Day 28th & 29th (Dumbell & Side Lunges))04:20

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B2 中高級
要想最大限度地增長肌肉，應該進行多強度的訓練？ (How Hard Should You Train for MAXIMUM Muscle Growth?)16:26

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中文B1 中級
5 Reasons Why You Should Wake Up Early03:37

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中文A2 初級